Digidexo.com

Hvordan lage Astma Better

Astma kan være ødeleggende, påvirker livet ditt på så mange måter. Den eneste måten å gjøre astma bedre er å få det under kontroll. For å gjøre dette, må du jobbe tett med legen din for å utvikle en tilpasset astma handlingsplan som hjelper deg med å overvåke og behandle dine symptomer, forebygge astma flare-ups, og unngå triggere.

Bruksanvisning

Gjør Astma Better

•  Gjennomføre en astma handlingsplan. Du og legen din kan utvikle en tilpasset plan som vil være din dag-til-dag guide for håndtering av astma. Det burde hjelpe deg å unngå astma utløser, vite når du skal ta astma ledelse eller rednings medisiner, hjelpe deg å bruke peak flow overvåking for å forutsi når astma blir verre, holde en astma symptom dagbok sammen med peak flow målinger, og minne deg på når astma medisiner kjører lite.

Bruk en peak flow meter. Det vil ta gjetting ut av hvor godt du puster. Ved hjelp av en peak flow meter hver dag gjør det mulig å måle luftstrømmen. Dette kalles peak expiratory flow rate. Peak flow rate vil vanligvis falle før du opplever astmasymptomer, slik at du vet å ta reseptbelagte medisiner for å hindre den forestående astmaanfall. Ta opp dine peak flow målinger i peak flow dagbok og dele dem med legen din slik at han kan justere medisiner etter behov.

Bruk en astma symptom dagbok for å bidra til å identifisere astma triggere. Posten når du har opplevd astmasymptomer, hvor var, og hva du gjorde da astma skjedde. Dette vil hjelpe deg å finne ut hva som utløser astma, slik at du kan prøve å unngå disse tingene. For eksempel posten hvis du opplevd astma da du var rundt sigarettrøyk eller kjemiske gasser, hvis du var ute i kaldt vær, om en katt eller andre dyr var i nærheten, og eventuelle andre ting eller situasjoner du mistenker forårsaket astma blusse opp.

Astma utløser kan inneholde forurensende stoffer som tobakksrøyk, parfyme, luftforurensning, bensindamp og andre flyktige stoffer. Medisiner som paracetamol og acetylsalisylsyre kan være triggere. Mosjon og puste kald luft kan også gjøre astma verre. Helseproblemer som forkjølelse virus, influensa, bihulebetennelse, samt stress, angst eller depresjon kan utløse astmasymptomer. Har du best å kontrollere eksponering for dine spesifikke astma triggere.

innlemme peak flow dagbok i din astma symptom dagbok, og bemerker hva din peak flow lesing var da du ble utsatt for astma triggere. Dele denne informasjonen med legen din slik at han kan overvåke utviklingen og oppdatere din astma handlingsplan etter behov.

Besøk en allergolog for allergi hud testing for å fastslå om allergener som dyr dander og pollen utløse astma. Hvis du har allergi, vil allergolog foreskrive medisiner for å kontrollere din allergi og astma symptomer. Hvis din allergi er alvorlige, bør du vurdere å få allergivaksinering (immunterapi). Allergolog bør arbeide sammen med din fastlege for å gi den omsorgen du trenger.