Spise godt, med diabetes, er mindre om å følge en streng diett og mer om å lage sunn mat valg. Diabetikere trenger også å holde seg til en vanlig kostholdsplan og kan trenge å spise flere ganger om dagen, for å holde blodsukkeret i sjakk. For mange, å vite hva som er moderasjon og hvilke matvarer er mest gunstig er en stor hindring. Det er flere steder hvor en diabetiker kan finne gode kostholdsråd.

Diabetiker Organisasjoner

Sjekk med nasjonale organisasjoner, som American Diabetes Association eller organisasjoner i ditt område. Mange av disse organisasjonene arbeider med lokale helsepersonell og gi ernæringsmessige materialer til publikum. De kan også ha nettsteder, som den amerikanske Diabetic Association hjemmeside, med omfattende informasjon om måltid planlegging, oppskrifter og andre spørsmål som er spesifikke for diabetiker ernæring. Diabetiker organisasjoner bør ha pålitelig informasjon. For eksempel er American Diabetes Association en anerkjent og respektert organisasjon viet til diabetes omsorg og utdanning.

US Government Resources

Størst The National Institutes of Health (NIH), som har flere organisasjoner som spesialiserer seg på diabetes utdanning og informasjon. The National Diabetes Education Program har flere publikasjoner, blant annet en diabetiker kokebok, tilgjengelig på nettet. The National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer har også ernæringsmessige informasjon. De statlige ressurser er gratis, anerkjente og støttet av medisinsk vitenskap.

Diet Bedrifter og Meal programmer

Se inn selskaper som e-dietter og Weight Watchers, som tilbyr diabetiker diett planer. ediets har sin egen plan eller fyrstikker brukeren med en annen plan, som Atkins. Diet selskaper gjør alle måltid planlegging, men diabetikere har fortsatt å kjøpe og tilberede sine egne måltider. Det er også flere postordre mat programmer, som Nutrisystem D og Diabetiker Meal programmer. Diabetikere har til å kjøpe friske grønnsaker og frukt, men selskapet gir resten av måltidene - og noen ganger desserter. Ulempen til diett selskaper og måltid planer er at de vanligvis har avgifter og enkelte steder kan kreve at du signerer en kontrakt. I tillegg kan noen av de pakket mat har mye natrium og ikke alle diett selskapene er anerkjente.

Registrerte dietitians

Verve hjelp av en registrert kostholdsekspert (RD). RDS er spesialtrent til å håndtere spesielle pasientgrupper, som diabetikere. RDS kan også hjelpe diabetikere planlegge måltider og re-lære sunne matvaner. Selv møte en gang i uken med en kostholdsekspert kan bidra til å holde diabetiker på sporet. Kostnadene varierer fra sted til sted, men forsikring kan dekke noen av utgiftene. En RD kan være verdt prisen fordi diabetiker vil lære nye ferdigheter, som vil vare lenge etter at han har sluttet å se på RD.