For ti år siden de fleste hadde aldri hørt om det. I dag Coq-10 uten tvil rangerer som # 1 legen anbefalte supplement for generell helse. Opprinnelig Coq-10 ble målrettet for mennesker med hjerte- og bekymringer, men helsemyndigheter nå innser det hjelper forynge hele kroppen.

Fremst Nutrient for energi

Først identifisert i 1957, er koenzym Q-10 et vitaminlignende stoff som kreves av kroppen til å produsere energi. Coq-10 er katalysatoren som hjelper konvertere havremel du spiste til frokost i nok energi til å drive deg gjennom en manisk mandag morgen. Motsatt vil utilstrekkelige nivåer av Coq-10 la deg følelsen sliten og utladet, om ikke flatt på ryggen i sengen.

Cardio Bekymringer

Hjerteceller krever mer Coq-10 enn de billioner av andre celler i kroppen til å fungere skikkelig. I "Gjennombrudd: 8 trinn til Wellness," Dr. Michael Galitzer, medisinsk direktør i American Health Institute, frimodig hevder at all kardiovaskulær sykdom --- fra kardiomyopati til åreforkalkning --- er et resultat av utilstrekkelig energiproduksjon i hjertet. Dr. Jonathan Wright forteller i samme bok at noen tar et statin narkotika (Lipitor, Crestor, Mevacor, Pravachol, Baycol, Zocor) for høyt kolesterol kan oppleve en farlig reduksjon i nivåene av dette viktige hjerte næringsstoff blod. Med en Coq-10 mangel, kan du lider leverskader, muskelsvakhet, eller nervesmerter, alle uheldige og kjente bivirkninger av å ta statinene.

Dental Health

Tenk falske tenner er uunngåelig hvis du lider av gingivitt? Nylig har medisinske eksperter oppdaget kraften i Coq-10, påføres lokalt og som et supplement, for å slå ned betennelsen som karakteriserer tannkjøttsykdom.

Ungdommelig hud

Mange anti-aging serum og kremer inneholder Coq-10 som en aktuell måte å bekjempe frie radikaler som etterlater huden tørr, rynkete og flekkete. Velkjente hudlege og forfatter Dr. Nicholas Perricone foreslår også Coq-10 kosttilskudd til sine pasienter søker smidig, glødende hud. I "The Perricone Promise", beskriver han hvordan Coq-10 avbryter transformasjon av essensielle fettsyrer til hud-ødelegger frie radikaler, og han hevder at det øker blod nivåer av vitamin C og E, to mer viktige antioksidanter for skjønnhet.

Hvor mye du skal ta

Siden kroppens evne til å produsere Coq-10 er avhengig av en nesten perfekt kosthold, og det betydelig avtar med alderen, vurdere å legge en Coq-10 supplement til din daglige helse diett. Start med en 30 mg softgel og øke til 100 mg eller mer per dag. I "DU: Staying Young," DRS. Michael Roizen og Mehmet Oz anbefaler 200 mg per dag for personer som tar statin narkotika eller for noen forbi alder av 60. Hate svelger piller? Coq-10 er også tilgjengelig i en smak vennlige tyggetabletter søtet med xylitol, sukker erstatning som faktisk fordeler tenner. Sjekk med lokale vitamin forhandlere eller prøv Chew-Q fra swansonvitamins.com. Siden Coq-10 er fettløselige, ta det med mat som inneholder litt fett som nøtter eller olivenolje.