Fremgangsmåter for behandling av muskelsmerter er like, uansett om de er forårsaket av muskelspenninger, artritt, sykdom eller en kronisk sykdom som fibromyalgi. For kortsiktige muskelsmerter, bare trenger kroppen din tid til å helbrede eller gjenopprette fra en sykdom. For kroniske smerter, er nøkkelen å lære å håndtere smerten, eller finne ting du kan gjøre for å lindre det, selv for korte perioder av gangen.

•  Tillat deg selv tid til å hvile. Tvinge deg selv til å fortsette å leve som om du ikke er i smerte er vanligvis kommer til å gjøre ting verre. Dersom muskelsmerter skyldes hard trening, enten gjøre en veldig lett treningsøkt før musklene dine føles bedre, eller gjøre noen annen form for trening som ikke vil ytterligere stresset de musklene før de leges.

Ta en over disk smertestillende. Dette vil ikke bare hjelpe med muskelsmerter seg selv, men vil hjelpe til å redusere betennelsen som kan være medvirkende til smerten.

Massasje kan hjelpe musklene til å slappe av og midlertidig lindre smerter i kroppen. Ta et varmt bad, eller bruker en varmepute på området mest berørt av smerter kan også ha samme effekt.

behandle kroniske smerter på grunn av leddgikt eller fibromyalgi ved å lære hva slags trening du kan med rimelighet gjøre på de fleste dager. Trening kan bidra til å lindre symptomer på disse sykdommene, men du må være klar over dager når du gjør øvelsene kan føre til mer skade enn godt. Få nok søvn og håndtere stress kan også hjelpe kroniske smerter lider.

Forhindre noen smerter i kroppen på grunn av trening ved riktig varmer opp før du begynner treningen, og strekker seg etter at du har fullført treningen. Husk at noen stølhet dagen etter en treningsøkt er et godt tegn på at du utfordre kroppen din, og dermed blir sterkere.