Trakk muskler er smertefullt og kan skyldes overforbruk, anstrengelse eller ganske enkelt å vri på feil måte under normale, daglige rutiner. Trakk muskelsmerter kan lindres på en rekke måter, avhengig av hvor raskt du er i stand til å administrere behandling og hvor mye det gjør vondt.

Ice

Hvis du er i stand til å behandle en trakk muskel umiddelbart, er en ispose veien å gå. Isen vil bidra til å minske både hevelse og smerte. Hvis en ispose ikke er hendig, kan du alltids bruke en veldig kald, våt håndkle, isbiter innpakket i en vaskeklut eller en pakke med frosne grønnsaker. Hvis pakken du velger er for kaldt og ubehagelig, plassere en tynn vaskeklut mellom det og din hud.

Heat

Heat er best brukt for videre lindring fra en trakk muskel, men ikke rett etter det skjer. Varme arbeider for å hjelpe sirkulasjonen og slappe av muskel for å unngå spasmer og stivhet. En beroligende varmt bad, særlig en som oser av Epsom salter, vil bidra til å lette smerter, så vil en varm dusj. En fuktig varme fra et varmt håndkle suge vil også gjøre susen. Oppvarmer håndkle med varmt vann når det begynner å kjøle. Bare pass på at temperaturen ikke er varmt nok til å brenne huden. Varmeplatene er et annet alternativ, selv om den fuktige varmen kommer til å være mer fordelaktig enn den tørre.

Annet

Hvis du fortsatt trenger ytterligere lettelse, kan du prøve andre metoder for å lindre smerten. Besøk et apotek eller helsekostbutikk for noen arnica krem, som er et homøopatisk middel laget av Arnica Montana anlegget. Fordi denne fløte er helt naturlig og lett absorberer inn i huden, er det en sikker og vennlig metode for beroligende. Du kan også sjekke ut en rekke andre kremer og salver på markedet, som for eksempel Bengay. Et annet nyttig tips er å ta aspirin eller en mild smertestillende, som vil definitivt ta kanten av dødskamp.