Mana pusting er en metode for Hawaiian bevisst breath å optimalisere fysisk, mental og åndelig velvære. "Mana" er den hawaiiske ordet for energi i Hawaiian Huna system av tradisjonell medisin, og det er denne mana som holder kropp og sinn i god stand. Mana puste metoder bidra til å øke energi i kroppen gjennom oksygennivået i blodet og vekke sansene og kan utføres hjemme og på arbeidet med å redusere stress og tretthet.

"Mana" Breath

Bare begynner å puste bevisst kan bidra til å øke mengden av energi eller "mana" at hvert åndedrag gir for hele systemet. Ifølge Arlyn J. MacDonald, forfatter av 2003 "Essential Huna," mana du samler med pusten din reagerer på din vilje og dine intensjoner. Lukk øynene og tregere pusten din. Legg merke som pusten blir dypere og lengre. Når pusten din har blitt veldig treg og avslappet, er økt mana akkumulere med hvert åndedrag. Hawaiians spørre sin "Unihipili" eller ånd å bruke denne økte mana energi som kroppen trenger mest.

Holder pusten

Holde pusten bidrar til å etablere bedre pusten kontroll mens frigjøre spenninger og fjerne energi i kroppen. Pust i fem punkter og hold pusten i fem punkter. Neste inhalerer for fem tellinger og hold igjen før exhaling. Gjenta denne fremgangsmåten flere ganger i flere minutter. Praktisere denne pusteøvelse kan være veldig beroligende og meditativ for sinnet.

"Ha" Breathing

"Ha" er den hawaiiske ordet for å puste eller utpust. Ha Breathing innebærer bevisst å spille med pusten mens inhaling og exhaling, med det formål å roe sinnet, og øker oksygen og energinivå. Pust inn så mye luft som du muligens kan, utvide mellomgulvet mens du inhalerer. Når lungene er fulle av luft, tillater luften å unnslippe, noe som gjør en "ha" lyd gjennom munnen mens du gjør det. Øv inhaling og exhaling flere ganger og bruke det som et pust meditasjon for når du føler deg stresset.

Kahuna Cleansing Breath

Den Kahuna Cleansing Breath er utviklet for å hjelpe rens energi i kroppen, stimulerer cellene og fjerner lungene. Pust inn helt til lungene er fulle, og hold pusten i noen sekunder. Spisser opp leppene dine som du puster ut, tvinge luft gjennom leppene dine raskt i noen sekunder og deretter hold pusten igjen. Pust ut mer luft og deretter holde igjen. Dette mønsteret bør gjentas til all luft i lungene er borte og deretter begynne på nytt med en ny innånding.