Guidede bilder og kreativ visualisering er teknikker som bruker fredelige mentale bilder for å sette både kropp og sinn i en tilstand av avslapning og fred. Guidet billedspråk er ofte brukt under meditasjon, for å beskrive en scene og lede lytteren til et sted for mental og fysisk ensomhet. Skrive guidet bilder kan også være en beroligende opplevelse. Med noen få nyttige tips, kan enhver forfatter lage bilder som har en kraftig effekt på de som lytter til det som blir lest.

Bruksanvisning

Skriving Guided Imagery

•  Lag en komfortabel å skrive miljø. Belysning noen stearinlys gir rommet en varm glød som kan være svært fredelig. Reduser forstyrrelser av irriterende bakgrunnsstøy ved å spille noen beroligende musikk eller hyggelige naturlyder, slik som bølger.

Før du plukke opp en blyant eller åpne maskinen, lukke øynene og slappe av. Fordyp deg i den forestilte scenen. Vær oppmerksom på selv de minste detaljer: følelsen av gress under føttene, lukten av salt hav luft, eller lyden av myk vind blåser gjennom bladene på trærne.

Begynn å skrive. I stedet for å dvele ved ordvalg, setningsstruktur, grammatikk, eller andre detaljer, bare la skrivingen din flyt. Prøv ditt beste for å fange bilder og andre aspekter av scenen du produsert i tankene dine tidligere.

Når du er ferdig med å utforske og gjenskape scenen i dine ord, gå tilbake til begynnelsen og begynne å skrive en introduksjon som oppfordrer lytteren til å slappe av. Fokusere på ulike deler av kroppen, og inviterer leseren til å la henne spenninger og stress fordampe. Instruere leseren til å tømme sitt sinn ved å gi slipp på sine bekymringer og gjenværende "i øyeblikket."

Når du er ferdig med å skrive, lese over din guidet billed script. Føl deg fri til å redigere og finpusse dine beskrivelser.