Digidexo.com

Hvordan få hjelp når du er deprimert

Hvordan få hjelp når du er deprimert


Depresjon er en psykisk lidelse forårsaket av en kjemisk ubalanse, noe som fører til følelser av håpløshet, tretthet og i alvorlige tilfeller selvmord. Mens alle føler seg trist på grunn av livets stressende øyeblikk, kan depresjon varer i uker til måneder om gangen dersom den forblir ubehandlet. En medisinsk faglig som din lege eller en terapeut kan hjelpe deg med å ta kontroll over din depresjon gjennom medisinering, atferdsterapi eller en kombinasjon av de to behandlingene. Familiær støtte kan også supplere behandlingen, som en sterk støtte system bidrar til å redusere følelsen av isolasjon.

Bruksanvisning

•  Gå til legen din. Ditt primære lege vurderer om en fysisk tilstand som forårsaker dine følelser av depresjon ved å stille en rekke spørsmål, og kan kjøre blodprøver for videre analyse.

Ta kontakt med din lege. Hvis forsikret, har din lege en liste over tilgjengelige psykologer og psykiatere som kan jobbe med deg ved forskrivning antidepressiva som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), serotonin og noradrenalin reopptakshemmere (SNRI) eller monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere).

Les opp på depresjon. Ditt lokale bibliotek har bøker spesielt om behandling av depresjon, og er et nyttig supplerende guide som kan brukes i kombinasjon med profesjonell hjelp. Les "100 Spørsmål og svar om depresjon" av Ava T. Albrecht og Charles Herrick, eller besøke National Institute of Mental Health hjemmeside for å lære mer om depresjon og behandlingstilbud.

Snakk med familie og venner. Følelser av skam forekommer ofte hos dem som lider av depresjon, men å nå ut til dine nære venner og familie lindrer stress forårsaket av tapping dine følelser. Uttrykke dine følelser til din støtte gruppen, som igjen kan gi råd og trøst.

Hint

  • Kontakt 1-800-999-9999 eller 1-800-SUICIDE hvis du har selvmordstanker eller følelser av å ville skade deg selv.