Hvis du leter etter en lett-å-følge diett som krever minimalt med matlaging, regning og telling av kalorier, kan Special K Challenge være riktig for deg. Utfordringen er designet for inntil to uker. Det er nyttig hvis du trenger å slippe vekt for en spesiell hendelse eller kick-starte en diett plan. Du spiser to Special K måltider, to Special K snacks og ett lett måltid av ditt valg per dag. Du kan også spise ubegrenset frukt og grønnsaker.

Special K Meals

På Special K Challenge, bytter du to måltider per dag med en prepackaged Special K matvaren. Alternativene inkluderer en Special K protein shake, en Special K protein måltid bar, eller en porsjon av Special K frokostblanding med skummet melk. Special K tilbyr 10 ulike frokostblandinger, inkludert Red Berries, Chocolatey Delight, Cinnamon Pecan, blåbær og Vanilla Almond. Fordi korn har ulike kalori teller, lese og følge den foreslåtte servering størrelse på siden av boksen du velger.

Special K Snacks

Slanking kan være tøff, men Special K utfordringen bidrar til å hindre voldsom sult ved å inkludere snacks. Du har lov til å spise to prepackaged Special K snacks per dag på de tider du selv velger. Velg fra Special K frokostblanding barer, protein snackbarer, konditorier Potetgull, kjeks, chips, snacks mikser, eller, hvis du er tørst, protein vann. Å ha en snack mellom frokost og lunsj, og en mellom lunsj og middag kan bidra til å dempe appetitten.

Middag forslag

Du har lov til en sunn, "normal" middag på Special K Challenge. Hvis du er usikker på hva du skal spise, tilbyr Special K nettstedet en interaktiv "Start en Måltider" linken. Bare navigere til Special K Challenge siden og klikk på "Ett måltid av ditt valg" for å tilpasse planen. Velg mellom en rekke alternativer, inkludert convenience måltider, "foodie" måltider eller vegetarmat. Nettstedet tilbyr også praktisk, godkjent, middag oppskrifter.

Betraktninger

Alltid konsultere legen din før du starter noen diett plan. Fortsett med Special K Challenge bare etter å ha sikret sin godkjenning. Ikke fortsett på planen for mer enn to uker. Legge oppgaven til enhver diett program kan øke sannsynligheten for vekttap. Regelmessig trening øker stoffskiftet, noe som hjelper til å brenne flere kalorier, selv når du er i ro. Hvis du finner ut at du fortsatt er sulten når du er på Challenge, supplere dine måltider og snacks med alle de friske frukter og grønnsaker du liker. Bruk sitronsaft, balsamico eddik eller din favoritt krydder til å legge smak uten ekstra kalorier og fett.