Enten du prøver å sjekke pulsen under eller etter trening, lurer på hva din hvile puls er eller bare har problemer med følelsen i håndleddet eller halsen pulsen din, ved hjelp av et stetoskop gjør det enkelt. Det viktige er å bruke en høy kvalitet stetoskop ment for medisinsk bruk. Billige stetoskop solgt for hjemmebruk er ofte av så dårlig kvalitet at du ikke kan høre noe. Du kan ofte finne en medisinsk kvalitet stetoskop for omtrent samme pris som vil fungere godt for å ta pulsen din.

Bruksanvisning

•  Sett stetoskop øret stykker i ørene. De bør passe godt, men komfortabelt, i sentrum av øret. Du bør også være i stand til å høre noen bevegelse av stetoskopet, slik som det børsting mot klærne. Hvis du ikke kan høre godt, justere øret stykker.

Plasser mellomgulvet, eller største side av den runde enden av stetoskopet, mot huden på venstre bryst.

Lytt til din hjerterytme. Juster membranen opp eller ned, setter mer eller mindre press på det til du kan høre hjerteslagene tydelig.

Start stoppeklokken, eller vente på den andre hånden på klokken for å nå 12.

Tell hjerteslagene du hører gjennom stetoskopet for 15 fulle sekunder.

Multipliser antall hjerteslag du telles med fire. Den totale er i slag per minutt pulsen din.

Tips og advarsler

• Hold stetoskopet direkte mot huden din slik at andre bevegelser, for eksempel skjorta gni mot huden din, ikke forstyrrer høre hjerteslagene.
• Ikke legg stetoskopet i nærheten av noe høyt eller snakke eller rope inn i den mens øretelefonene er i ørene for å unngå hørselskader.