Digidexo.com

Mononatriumglutamat Diet Plan

Mononatriumglutamat Diet Plan


Følsomhet og allergi mot mononatriumglutamat, eller MSG, er et vanlig problem som forårsaker forferdelige symptomer som tretthet, migrene hodepine, hevelse og irritabilitet. Mange matvarer er lastet med MSG, noe som gjør det vanskelig å vite hvor du skal begynne når du eliminere den fra kosten din. Hvis du tålmodig fylle din diett med mat som ikke inneholder MSG, kan du eliminere dine MSG følsomhet symptomer ganske enkelt.

Unngå bearbeidet mat

Unngå bearbeidet mat som pesten, som de fleste av dem har MSG i dem. Hvis de ikke liste MSG eller mononatriumglutamat på sin ingredienslisten, så de kan liste "naturlige smaker", som kan være MSG. Hvis du har en prøve for bearbeidet mat, kan du lese etiketten og ta en risiko i å spise noe. Bare vet at noen ganger etiketter bedrar og du kanskje ubevisst spiser MSG og føre deg forferdelige symptomer.

Spis Organic Whole Foods

Spise økologisk hele matvarer vil bidra til at du spiser kjemisk fri mat som ikke inneholder MSG. Når du holder deg til økologisk frukt, grønnsaker, egg, meieriprodukter og kjøtt, vet du at kroppen din vil trolig være i stand til å håndtere hva du mater den. Uten å måtte forholde seg til MSG og andre kjemikalier, vil kroppen bli sunnere, og immunforsvaret sterkere.

Hold krydder

De fleste sauser, med mindre de er helt naturlig og organisk eller hjemmelaget, inneholder MSG. Dette inkluderer salat dressing, barbecue saus, ketchup og sennep. Selv om du spiser et måltid som ellers er fri for MSG, og du inkluderer MSG-laden sauser, vil du finne deg selv ulykkelig med symptomer.

Nøye Eat Out

Vær forsiktig når du spiser ute. Prøv å holde seg til salater med noen krydder på siden, eller prøver å spise på organiske restauranter. De fleste restauranter tilbyr ikke en salat alternativet, så du bør fortsatt være i stand til å sosialisere med andre i en restaurant. Du bør kanskje vurdere å få noen organiske salat dressing pakker for å holde i vesken slik at du fortsatt kan ha smakene du liker mens du spiser ute med venner. Det kan virke fristende å kaste din diett ut av vinduet i en restaurant, men med mindre du er forberedt på å håndtere symptomene, er det sannsynligvis bedre å være safe than sorry.