Hvis du jobber på en datamaskin eller har noen gang kjørt langdistanse, har du sannsynligvis håndtert en irriterende tilfelle av belastningen på øynene. Eye belastningsskader resultater fra overforbruk av øyet muskler. Symptomene varierer, men de vanligste symptomene er uskarpt syn, øyesmerter og hodepine. Når øyet musklene er utmattet, kan ubehag vedvare i flere timer eller dager. Men heldigvis finnes det måter å kurere og forebygge fremtidige hendelser.

•  Få en årlig synsundersøkelse. Belastningen på øynene kan skyldes en underliggende visjon problem. Skjeling og anstreng øyet muskler kan føre til tretthet. I sin tur, øynene er ute av stand til å fokusere på ett objekt for en lengre periode. Gjør et øye avtale med en optiker. Iført briller eller styrke din nåværende resept kan eliminere belastningen på øynene.

Ta hyppige pauser. Stirrer på en dataskjerm eller stirrer ut et bilvindu i flere timer er nok til å bli trett øyet muskler. Når det er mulig, gi øynene dine en pause. Hvis du jobber på en datamaskin, ta mini 5 eller 10-minutters pauser i løpet av dagen. Lukk øynene og slappe av musklene.

Reduser gjenskinn fra vinduer og lamper. Behandle og forebygge belastningen på øynene kan være så enkelt som å redusere mengden av lys i arbeidsområdet. Lys fra vinduer og lamper kan forårsake blending. Wear sotede briller for å redusere gjenskinn. I tillegg kan du plasserer datamaskinen borte fra vinduer og lamper minimere grell.

Senk lysstyrken på datamaskinen. Hvis du ikke kan flytte arbeidsstasjonen, bør du vurdere å justere datamaskinens kontrast og lysstyrke. Senke lysstyrken blir skjermen mørk og reduserer gjenskinn.

Husk å blinke. Blinker re-fukter øynene og hindrer fremtidig irritasjon, inkludert belastningen på øynene. Men folk har en tendens til å blinke mindre mens du arbeider på en datamaskin og kjører. Gjøre en bevisst innsats for å blinke ofte. Påføring kunstige tårer i løpet av dagen kan også smøre øynene og bli kvitt belastningen på øynene.