B-vitaminer å opprettholde riktig hjernefunksjon, så vel som helse av nerver, hud, hår, øyne, lever og munn. De hjelper også opprettholde en sunn mage-tarmkanalen. På grunn av at B-vitaminer arbeide sammen, en mangel på ett vitamin ofte indikerer en mangel i en annen. The B-vitaminer fungerer som et team for å hjelpe til med generelle generelle helse. B-vitaminer bør tas sammen, som er lett oppnådd ved å ta en B-kompleks supplement.

Vitamin B1 (Tiamin)

Tiamin er en antioksidant som beskytter kroppen mot degenerative effekter forårsaket av aldring, alkoholforbruk og røyking. Det optimaliserer hjernefunksjon og kognitiv aktivitet. Tiamin forbedrer også blodsirkulasjonen og bloddannelse.

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin bidrar til å hindre og behandle grå stær. Det er nødvendig for røde blodlegemer og vekst. Riboflavin hjelper forbrenne karbohydrater, fett og proteiner, og bidrar til å fjerne flass.

Vitamin B3 (niacin)

Niacin bidrar til å senke kolesterolet og øker blodsirkulasjonen. Det er også et minne enhancer. Niacin hjelpemidler i funksjon av nervesystemet og bidrar til å forbrenne karbohydrater, fett og proteiner.

Vitamin B5 (Pantotensyre)

Pantotensyre er en utholdenhet enhancer og bidrar til å hindre visse former for anemi. Alle celler i kroppen krever pantotensyre, men det er stort sett konsentreres i organene. Dens viktigste rolle er produksjonen av adrenal hormoner og dannelse av antistoffer. Det hjelper også i konvertering av fett, karbohydrater og proteiner til energi. Pantotensyre kan også være nyttig i behandlingen av depresjon og angst.

Vitamin B6 (pyridoksin)

Pyridoksin er involvert i flere kroppsfunksjoner enn nesten alle andre næringsstoff. Det er nødvendig for normal hjernefunksjon, immunsystemets funksjon, og antistoffproduksjon. Det hjelper med kreft immunitet og hjelpemidler i forebygging av arteriosklerose. Pyridoksin er også nyttig i behandling av allergi, astma og artritt.

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Den mest effektive formen for B12 er methylcobalamin. Imidlertid er den mest vanlige form cyanokobalamin, som er vanskelig for kroppen å absorbere. Ta hensyn til den formen du tar.
Methylcobalamin er aktiv i vern og vekst av nervesystemet. B12 kan bidra til å forhindre Parkinsons sykdom, og kan faktisk bremse utviklingen av sykdommen hos dem som allerede har det. B12 er viktig i kardiovaskulær funksjon. B12 hjelper også til å regulere dannelsen av røde blodceller, og hjelper på bruk av jern, som er nødvendig for å hindre anemi.

Biotin

Biotin er nødvendig for en sunn hud og hår. Det hjelper også i cellevekst og metabolization av karbohydrater, fett og proteiner. Biotin hjelper også fremme sunne svettekjertler, benmarg og nervevev.