Forskere ved University of Iowa fant at av de 18,9 prosent av voksne som bruker urter, bruker 57,3 prosent dem av helsemessige årsaker. Naturlige urter kan bli innarbeidet trygt i matlaging eller inge muntlig av mange grunner, når det brukes med forsiktighet og kunnskap om deres effekter.

Helse Fordeler

Avhengig av hvilken type sykdom du har, eller de urtene du har tilgang til, kan du muligens lindre nesten enhver verke eller smerte i kroppen din. For eksempel kan du prøve acai berry for å øke energinivået eller grønn te å bekjempe kreft. En studie fra University of Florida fant at disse bærene ødelagt humane kreftceller som vokste i en kultur.

Dosering

Mens naturlige urter er gunstig for din generelle helse, må du ta vare når inges dem. Hvis du er en insulinavhengig diabetiker som tar golden segl som et supplement, kan du potensielt kan skade deg selv ved inntak av for mye av denne naturlige insulin kilde. Svart cohosh, tatt for overgangsalder, kan forårsake hodepine når for mye inntas.

Ganger for å unngå å bruke urter

Noen få tilfeller krever ekstra forsiktighet når du tar naturlige urter. For eksempel har noen leger anbefaler å unngå rosmarin under svangerskapet, da det kan påvirke din livmor. En annen naturlig urt, johannesurt, ikke er anbefalt for de som bruker reseptbelagte legemidler for hjertesykdom eller depresjon.

FDA advarsler

The Food and Drug Administration regulerer ikke salg av de fleste naturlige urter. Det er retningslinjer som en mat eller narkotika leverandør må følge for å få FDA-godkjenning; mange naturlige urte selskaper eller formidlere ikke gjennomgå denne grundige prosessen. Hvis en urt eller narkotika ikke er FDA godkjent, bør du oppsøke lege før du prøver det.