Hva er ideelle kolesterolnivået?
Kolesterol brukes av kroppen din til å gjøre hormoner som testosteron og utføre andre nødvendige livsfunksjoner. Men du kan få for mye kolesterol i kroppen din ved å spise visse typer matvarer samt genetiske faktorer som forårsaker kroppen å gjøre for mye av det. Ifølge Mayo Clinic og National Library of Medicine, ideelle kolesterolnivået avhenge av din personlige risiko for hjertesykdom, og om du er mann eller kvinne.
Total Kolesterol
For folk flest, bør en total fastende blod kolesterolnivået være mindre enn 200 mg / dL (milligram per desiliter) for å være i det ideelle området.
God Kolesterol
Ditt nivå av det gode kolesterolet (high density lipoprotein, eller HDL) skal være 60 mg / dL eller høyere for å være ideelt; 50-59 anses gode og mindre enn 50 i kvinner eller mindre enn 40 i menn anses dårlig.
Bad Kolesterol
Ideelle nivåer av dårlig kolesterol (low density lipoprotien, eller LDL), avhenger av om du er i faresonen for hjertesykdom; hvis du er, er din ideelle nivå mindre enn 70 mg / dL, og hvis du er på gjennomsnittlig eller lav risiko for hjertesykdom din ideelle LDL er mindre enn 100 mg / dL.
Triglyserider
For folk flest, bør triglyserider være mindre enn 150 mg / dL, men hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom kan legen din anbefale en enda lavere ideelle antallet.
Betraktninger
Hvis du allerede har hatt hjerteinfarkt eller annen type hjertesykdom, anses du å være på svært høy risiko og kolesterol bør overvåkes nøye.
Fordeler
Opprettholde en ideell total kolesterol nivå samt optimale gode og dårlige kolesterol- og triglyseridnivåer kan redusere risikoen for åreforkalkning, hjerteinfarkt og hjerneslag.