Digidexo.com

Slik unngår du at en PMS Hodepine

Slik unngår du at en PMS Hodepine


PMS hodepine kan forekomme en til to uker før utbruddet av månedlige menstruasjonsblødninger. Årsaken til denne sykdommen er ikke helt forstått, men er sannsynligvis relatert til fallende østrogennivåer. Det er flere tiltak du kan gjøre for å hindre at disse hodepine oppstår hver måned. Husk imidlertid at ingen enkelt behandling som fungerer for alle; du må kanskje prøve flere før du finner en som er effektiv for deg.

Livsstil

En rekke livsstilsfaktorer kan påvirke din PMS symptomer. Å gjøre endringer i ditt liv kan bidra til å lette eller forebygge PMS hodepine. Tren regelmessig og prøve å få rundt åtte timer søvn hver natt. Lær hvordan du kan takle stress i sunne måter ved å innlemme yoga, massasje eller journalføring i dagen. I tillegg spiser et sunt kosthold og unngå koffein, alkohol, tobakk, sukkerholdige matvarer og salt. Spør legen din om du bruker kosttilskudd for å forebygge PMS symptomer som klaseormedrue, nattlysolje, folsyre, magnesium og vitamin E.

Smerte medisiner

Noen smertestillende medikamenter, for eksempel naproxen og ibuprofen, kan forebygge hodepine relatert til PMS. Ta disse medisiner som anvist godt før du forventer at hodepinen skal vises, muligens fem til syv dager før menstruasjonen starter. Hvis disse medikamentene bevise ineffektiv, vurdere sterkere reseptbelagte legemidler som kalles triptaner. Disse kommer i form av en nesespray, en pille eller en injeksjon og kan være nyttig når det tas ved angrep av en PMS hodepine eller migrene.

Prevensjon piller

Hvis din hodepine er forårsaket av premenstruelt østrogen nedgang, kan p-piller gi forebygging. For denne hodepine behandling, vil legen sannsynligvis forskrive lavdose "monofasiske" p-piller. Alle disse pillene har samme mengde hormoner i dem, i motsetning til andre p-piller som har varierende mengder i hver pille. Å ta disse pillene hver dag vil stoppe hodepine-induserende østrogen nedgang som skjer før mensen hver måned.

Antidepressiva

Trisykliske og SSRI antidepressiva er en annen vanlig forsvarslinje mot PMS hodepine. Disse medikamentene kan balansere visse hjernen kjemikalier som kalles nevrotransmittere som påvirker PMS symptomer. Når tatt langsiktig, kan visse antidepressiva redusere eller helt forhindre hodepine relatert til den premenstruelle syklus. I tillegg kan enkelte kvinner trenger å ta dem bare to uker før starten av sin periode hver måned.

Tips og advarsler

  • Prøv det beste du kan for å hindre at PMS hodepine. Men hvis du lider av alvorlige menstruasjons migrene, disse målte kan bare redusere alvorlighetsgraden av dem. Lykke til!
  • © 2008 CCROCK. Kopiering helt eller delvis, er strengt forbudt