En akkumulering av fett under huden er referert til som cellulitt, som ser ut som hud gropene. Cellulitter kan gradvis utvikle seg på forskjellige områder av kroppen som lår, rumpe, mage og armer. Det er mange måter å redusere forekomsten av cellulitter. Mens noen mennesker bruke hundrevis eller tusenvis av dollar på dyre kosmetiske behandlinger, er at-home rettsmidler du kan bruke til å jevne ut huden og bli kvitt cellulitt dimples.

Gå ned i vekt

Fordi cellulite resultater fra fett, kan miste kroppsfett redusere forekomsten eller kvitte seg med hud dimples. Nøye vurdere dine spisevaner. Å miste fett, eliminere fet og stekt mat fra kostholdet ditt. Vær oppmerksom på mat etiketter, og velg mat med en lav-fett innhold. I tillegg øke inntaket av frukt og grønnsaker og redusere inntaket av raffinert sukker (iskrem, brus, kaker og godteri). Begrense karbohydrat inntaket til 130 gram om dagen, og spiser mindre mat porsjoner.

Øke muskelmasse

I forbindelse med å endre matvaner og slippe kroppsfett, toning øvelser er en effektiv at-hjem rette for cellulitter. Toning øvelser styrke og bygge muskelmasse, noe som kan redusere cellulitter på armer, mage, lår og rumpe. Å stramme magen, engasjere seg i kjerne trening som pilates eller crunches. Vektløfting kan styrke og tone armene, mens ben heiser og knebøy tone og fast rumpe og lår.

Reduser væske Retention

Ofte plutselige cellulitt resultater fra vann vekt eller væskeretensjon. Flere faktorer bidrar til vann vekt, slik som reseptbelagte medisiner eller en høy-natrium diett. For å stoppe væskeretensjon, og til slutt bli kvitt cellulitter, drikk rikelig med vann eller ta en vanndrivende å spyle væske fra kroppen din. Snakk med legen din om å endre dine medisiner eller tape dosering, som kan reversere væskeretensjon. Også, redusere inntak av natrium og unngå bearbeidet mat.

Cardio øvelser

Trening kan forbedre din generelle helse og redusere cellulitter. Kardiovaskulær trening som aerobic, jogging, gange eller sykling øker blodsirkulasjonen og redusere væskeretensjon --- som er bevist å redusere forekomsten av cellulitter. Hvis det er mulig, delta i cardio trening i 30 til 60 minutter 3-5 ganger i uken.

Kremer kremer og

Visse lotions og kremer omfatter aktive ingredienser slik som olivenolje, vitamin E, kollagen og L-carnitin som fast eller stram hud og påvirke metabolismen av fett. Disse produktene kan redusere og forebygge cellulitter. Hver dag, massere huden din med disse kremer og lotions for å forbedre utseendet.