Ernæring er en viktig del av en full body rens. Behandlet og pakket mat kan hindre en kroppens evne til naturlig fordøye mat og avgifte seg selv. Det er best å konsumere hele matvarer i løpet av en hel kropp rens fordi sunn ernæring gjør at kroppen skal fungere ordentlig.

Frukt

Spis sesongens hele matvarer for å maksimere fordelene av naturlige matvarer. Lett å finne frukt er meloner, pærer, epler, bananer, plommer, fersken, nektariner, druer, appelsiner, grapefrukt og bær. Prøv mer eksotiske frukter som mango, papaya og kokos i moderasjon, slik de pleier å ha høyere fettinnhold.

Grønnsaker

Mørke, grønne grønnsaker er en utmerket kilde til næringsstoffer. Andre grønnsaker å spise i løpet av en hel kropp rens er tomater, agurker, gulrøtter, rødbeter, squash, paprika, brokkoli, blomkål, asparges, squash og poteter.

Å spise rå frukt og grønnsaker

Rå frukt og grønnsaker kan være vanskelig å spise i løpet av en hel kropp rens, som folk flest ikke er vant til usøtet eller uendrede matvarer. Extra virgin olivenolje i moderate mengder kan brukes til salatdressinger. Bland knuste bær med olivenolje for en flavored dressing. Drikk vann ofte i tillegg til frukt og grønnsaker.