Eye rykninger er et begrep som brukes for å beskrive ufrivillige spasmer av øyelokk muskler, ifølge US National Library of Medicine og National Institutes of Health. Også kjent som "øye spasmer," dette er ofte et mindre helseproblem. Blant andre former for behandling, kan det bli beroliget ved å ta kosttilskudd.

Funksjoner

Eye rykninger er preget av subtil eller sterk ukontrollerbar bevegelse av øyelokk muskler. Spasmer oppstår vanligvis på og av i noen dager, og deretter forsvinner. Rykninger kan oppstå på den øvre eller nedre øyelokk. Konstant øyelokk sammentrekninger kan forårsake lysfølsomhet, tåkesyn eller hindret visjon ved å tvinge øyelokk stengt. Når rykninger oppstår ofte, eller har begynt å påvirke både øyne, er det gitt det medisinske navnet benign essensiell blefarospasme.

Årsaker

Eye rykninger kan skyldes en rekke faktorer: stress, mangel på søvn, øyeirritasjon, belastningen på øyet fra langvarig fokus, eller over overbærenhet i sentralstimulerende stoffer som koffein.

Behandling

Magnesium og kalium kosttilskudd kan brukes for å lindre symptomene. Magnesium bidrar til å opprettholde normal muskel og nerve funksjon i kroppen, ifølge National Institutes of Health og Office of Kosttilskudd. Som magnesium, kalium nødvendig for elektrolyttbalansen, riktig muskelfunksjon, og senere, forebygging av øyet rykninger.

Stress er ofte en faktor i utviklingen av øyet rykninger. B-vitaminer er også relevant for behandling. B-vitaminer er viktig for nervesystemet vedlikehold og sunne energinivå. Uten tilstrekkelig inntak av B-vitaminer, kan nerverelaterte symptomer på mangel oppstå, for eksempel kramper i alvorlige tilfeller, og øye rykninger i mindre saker.

Supplerende Kilder

Bortsett fra kapsler, rike kilder til magnesium er kveite, grønne grønnsaker, nøtter og uraffinert korn. Kalium finnes i søtpoteter, rødbeter og yoghurt. I mellomtiden, noen få kilder til B-vitaminer er skalldyr, lever, linser, poteter og bananer.

Advarsler

The National Academy of Science sin Food and Nutrition Board anbefaler at mat kan brukes som kilder til kalium og B-vitaminer brukes til å hindre høye nivåer av inntak.