Digidexo.com

Ernæringsmessige verdien av Fritos

Siden 1932 har Frito Lay selskapet vært churning en enkel blanding av mais, maisolje og salt i millioner av krøllete, crunchy Frito Lay maischips. Porsjonskontroll er nøkkelen til å nyte Fritos maischips som en del av sunt kosthold. Selv Frito Lay ikke anbefaler å spise sin berømte korn chips rett fra posen.

Kalorier

En standard 3-unse snack-størrelse pose med Fritos mais chips inneholder 3 porsjoner. For ernæringsmessige datamerkingsformål er en unse av korn chips regnes som en porsjon, tilsvarende ca 32 chips. En porsjon inneholder 160 kalorier, hvorav 90 kalorier kommer fra fett. Spise hele posen, og du har konsumert 480 kalorier, hvorav 270 kalorier komme fra fett. Frito Lay tilbyr en del-kontrollerte 100-kalori snack pack, hvorav 60 kalorier komme fra fett.

Karbohydrater

A 1 unse servering av originale Fritos mais chips har 15 gram karbohydrater, hvorav 1 gram er kostfiber og mindre enn 1 gram er enkel sukker.

Fat

En 3 gram pose Fritos maischips inneholder 10 gram fett, hvorav 1,5 g er mettet. Frito Lay avviklet bruken av herdet og delvis hydrogenert olje i 2003, og Fritos maischips er trans-fett gratis. Spise en hel 3-unse bag, og du har konsumert 30 gram fett, nesten 50 prosent av anbefalt daglig inntak for en voksen etter en 2000 daglige kosthold. En 100-kalori pakke inneholder ca 7 gram fett.

Natrium

The USDA anbefaler at voksne etter en 2000 daglige kosthold forbruker ikke mer enn 2400 milligram natrium hver dag. A 1 unse servering inneholder 170 milligram natrium eller 7 prosent av anbefalt daglig inntak. Spise hele posen, og du har nettopp konsumert 510 milligram natrium eller 21 prosent av RDA.

Gluten-Free

Fritos opprinnelige korn chips inneholder ingen hvete produkter og er glutenfritt. Folk diagnostisert med cøliaki, som ikke tåler å spise produkter som inneholder gluten som finnes i hvete, rug og bygg, kan nyte Fritos maischips uten skjerpende deres fordøyelsessystem.