Grønne bønner kan være et flott tillegg til måltider og salater når forberedt kokt eller rå. Forstå den ernæringsmessige informasjon bak grønne bønner kan oppmuntre deg til å legge dem inn i kostholdet ditt.

Serverer

Det er flere måter å kjøpe grønne bønner. Denne ernæring guiden foruts den sunneste type grønn bønne å kjøpe. En porsjon er 1 kopp friske grønne bønner som er kokt og drenert, men ikke saltet.

Fat

De som er ute etter en lav-fett siderett bør vurdere grønne bønner. En porsjon har mindre enn 1 g fett, totalt bare 1 prosent av det anbefalte daglige verdi.

Kostfiber

Grønne bønner er en god kilde til kostfiber. Hver porsjon har 4 g kostfiber.

Protein

Grønne bønner har noen protein å tilby til et måltid. En full kopp grønne bønner vil gi deg 2 g protein.

Vitaminene A og C

Grønne bønner er en god kilde til vitamin A og C. En porsjon har 17 prosent av det daglige anbefaling av vitamin A og 20 prosent av vitamin C anbefaling.