Forskerne vet ikke hva som forårsaker fibroids å utvikle, men det er sterke bevis for at østrogen er den skyldige. Det er sannsynlig at fibroids er overlevert genetisk, slik forebygging kan vise seg vanskelig.

•  Unngå å ta høy østrogen-innhold p-piller, fordi de har vist seg å stimulere den raske veksten av fibroids. Spesielt hvis fibroids kjøre i familien din, bør du vurdere å bytte til en spiral eller pessar.

Opprettholde en riktig kroppsvekt. Fettcellene bærer østrogen, slik at jo mer fettvev for å ta med, jo mer østrogenproduksjonen.

Spis en lav-fett diett for å redusere østrogenproduksjonen.

Øvelse aerobt fire til fem ganger i uken. Trening bidrar til å regulere hormonproduksjonen, holde dem mer i balanse.

Unngå å spise store mengder av matvarer som er høy i fytoøstrogener, som yams og soya bønner, fordi de inneholder høye nivåer av naturlig forekommende uhindret østrogener.

Hint

• Fibroids utvikle et sted mellom første menstruasjon og overgangsalder. De er tilbøyelige til å øke i størrelse i løpet av svangerskapet, når østrogenproduksjonen er på sitt høyeste.
• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annen helsevesenet profesjonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.