Dine preteen år er en emosjonell tid i livet ditt. Kroppen din produserer nye hormoner som vil føre deg til å oppleve både fysiske og følelsesmessige endringer. Du vil begynne å oppleve følelser som du aldri har følt før; du kan legge merke til at ting som aldri brukes til å uroe deg virkelig bry deg nå - eller at du har impulser til å engasjere seg i atferd som aldri appellerte til deg i det siste. Lære å håndtere disse nyvunne følelser kan være en utfordring. Å holde følelsene fra fører til dårlig beslutningsprosess, er det viktig at du lærer å håndtere dine følelser i akseptable måter.

Bruksanvisning

Sett situasjoner i sammenheng. Spør deg selv om situasjonen som gjør at du føler deg følelsesmessig vil saken noen år, eller dager. Kanskje din mor sa noe som har satt deg i en sint humør. Tenk på siste gang du var sint på moren din. Situasjonen sannsynligvis blåste over raskt, så det er ingen grunn til å få overemotional og gjøre noe du kan angre på dette tidspunktet.

Tenk før du handler på dine følelser. Ofte, følelsene selv er ikke problemet. Problemet oppstår når du handle på disse følelsene i en destruktiv måte. Før du søker hevn på noen som uroe deg, bør du vurdere problemer du vil føre til hvis du blir tatt. På samme måte, før du gjør en emosjonell beslutning om å engasjere seg i seksuelle aktiviteter med en gutt, tenke på hvordan det ville ødelegge livet ditt å fange en STD eller bli gravid.

Tillat deg selv å føle. Kontrollere følelsene dine er ikke det samme som å nekte for at du har dem. Uansett hvor mye du prøver å ignorere følelsene dine, vil følelser slutt reemerge og bli enda mer vanskelig å håndtere fordi du tappet dem opp så lenge. I stedet erkjenne hvordan du føler og hvorfor du føler det slik. Bestem deg for å enten konfrontere situasjonen på en konstruktiv måte eller søke annen stikkontakt for å uttrykke deg selv. Du kan velge å skrive i en dagbok, male, gå for en joggetur eller dans, for eksempel. Alle ville være positive uttak for å uttrykke deg selv og slippe innestengte følelser.

Snakk med dine venner og troverdige voksne om hvordan du føler deg. Dine venner er sannsynlig opplever mange av de samme følelsene, og voksne husker hvordan det var å være en preteen. Din skole sannsynlig har en rådgiver opplært til å håndtere de emosjonelle behovene for jenter på din alder. Mange ganger, er det bare å snakke gjennom dine følelser hindrer dem fra å bli for uutholdelig å håndtere, så ikke vær flau for å nå ut til andre.

Minimer stress i livet ditt og få tilstrekkelige mengder søvn. Følelser har en tendens til å være sterkere når kroppen din er fysisk stresset eller sliten. Gjøre alt skolearbeidet i tide og jobbe mot å opprettholde sunne relasjoner med menneskene i livet ditt. Tar disse trinnene vil unngå å belaste kroppen din med de negative effektene av unødvendig stress. Gå til sengs tidlig for å få de anbefalte 9 til 10 timer søvn for jenter på din alder.