Digidexo.com

Den beste måten å hjelpe en ektefelle som sier hun trenger hjelp til å slutte å røyke

Røykeslutt er en tøff utfordring. Depresjon, tilbaketrekning og stress er bare noen av hindringene som står overfor en person som prøver å slutte. Hvis din ektefelle er fanget midt oppe i denne avgjørelsen, den beste måten å hjelpe henne er å forstå hva hun går gjennom og for å støtte henne.

Når din ektefelle ønsker å slutte

Din ektefelle tar en endelig puff og forteller deg at det er den siste; hun trenger å slutte å røyke. Dette er en viktig beslutning. Støtte hennes beslutning, selv om det betyr at du må slutte å røyke, også. Fortell henne at hjelp, alt fra å se en rådgiver til å bruke nikotinplaster eller tyggegummi, er tilgjengelig. Hun kunne selv prøve hypnose.
Hva som fungerer for noen mennesker kanskje ikke fungerer for din ektefelle. Derfor prøve så mange teknikker som er nødvendig, og ikke la henne gi opp. Det vil være perioder med tilbaketrekning og irritabilitet; du bare trenger å stå ved din ektefelle, minne henne om at dette var hennes avgjørelse, og trøste henne som hun går gjennom prosessen.

Hva du kan gjøre

Finn ut hva det tar å slutte å røyke. For eksempel, cravings er en stor hindring. De dukker opp ofte, og på varierende tider. Hva du trenger å gjøre er å forstå og hjelpe din ektefelle forstå at suget ikke kommer til å vare evig; vanligvis varer bare suget et par minutter, og påfølgende cravings bli svakere over tid. En annen vanlig følelse er depresjon. Hvis dette skjer, hjelpe din ektefelle ved å prøve å få tankene hennes på noe annet og søke rådgivning om nødvendig.
Hvis du forstår hva din ektefelle går gjennom, kan du bedre hjelpe henne avtale med det. Den beste tingen å gjøre er å holde pasienten, forbli rolig og minne din ektefelle av alle fordelene ved å slutte. (Å være sunnere, følelsen avslappet og ha kontroll er bare noen få fordeler.)