Alle som bruker en datamaskin på en daglig basis kan kjøre inn helsemessige problemer hvis de ikke følger visse prosedyrer. Når mye av tiden tilbringes sitter foran en datamaskin, må du ikke glemme din helse. Det er veldig lett å forebygge de fleste forhold før de noen gang blitt et reelt problem. Datamaskiner er et flott tillegg til våre liv, og riktig og sikker bruk av dem bør alltid være en nummer én prioritet.

Følgende er enkle grep du kan ta for å sikre riktig og sikker bruk av datamaskinen.

Bruksanvisning

•  Sjekk høyden på skrivebordet for riktig skjermplassering. Skjermen bør være i en høyde som unngår belastning på øynene. Det bør heller ikke være for nært eller langt unna, eller for høy eller lav. Prøv ulike stillinger til du finner den som fungerer best for deg.

Sjekk stolen neste. Hvis du bruker mye tid på det, bør du være sikker på at den er komfortabel og trygg. Høyden bør tillate deg å ha begge føttene komfortabelt på gulvet foran deg. Det er foreslått at du bruker en stol som gir riktig støtte i ryggen også. Hvis du har armlener på stolen, sjekk at de er satt til å la albuene hviler på dem naturlig når du bruker tastaturet.

Tastaturet bør også være et trygt (helsebevisste) høyde som er lett tilgjengelig. Armene skal bøyes ved albuen, og strekker seg over tastaturet. Du bør være i stand til å fritt bevege seg over tastene.

musematte du bruker bør være innen rekkevidde på tastaturet. Du har en rekke alternativer når det gjelder å få musematter. Musen skal ha god plass til å bevege seg raskt i alle retninger.

Når du setter opp din datamaskin området, plassere alle elementer som skal brukes ofte i nærheten. Dette inkluderer skannere, kopimaskiner, skrivere og så videre.

Tips og advarsler

• Ta en kort pause minst hver time, mer eller mindre. Du bør bruke minst ti minutter borte fra skrivebordet i løpet av denne tiden. Stå opp og gå rundt, eller i det minste strekning. Hvis du kan, gjøre noen form for fysisk trening for å holde blodet sirkulerer.
• Bruk riktig belysning når du bruker en datamaskin. Dette vil hindre øye problemer. Sørg for at lyset ikke reflekterer på skjermen også.
• Du kan bruke et ergonomisk tastatur og / eller musematte for å forebygge mange helseproblemer.
• Når du er på pause eller lunsj, ikke bruke denne tiden på skrivebordet. Det er best å flytte stillinger så ofte som mulig i løpet av dagen.
• Det er bedre å bruke riktig og helsebevisste datamaskin sikkerhetstips så er det å måtte forholde seg til de helsemessige problemer som kan oppstå senere hvis du ikke gjør det.