En tung ryggsekk slitt for ofte kan skape en alvorlig helserisiko hos barn og tenåringer. Felles og muskel stammer, holdning problemer og smerter i nakke, rygg og skuldre er alle forårsaket av bærer overvekt - særlig hvis det er fordelt ujevnt, eller hvis sekken er slitt feil. Selv tunge ryggsekker er svært vanlig, kan de enkelt gjøres lettere ved å endre en rekke variabler. Her er noen tips for å hjelpe barnet ditt lette byrden på ryggen.

Bruksanvisning

•  Plasser barnets ryggsekk på en skala etter en gjennomsnittlig dag på skolen. Hvis sekken og alt innholdet veier mer enn 15 prosent av barnets kroppsvekt, er det for tungt og setter henne i fare for skade. Ideelt, er den sikreste vektprosent mindre enn 10%. prosent

•  Gå gjennom elementene i barnets ryggsekk og sørge for at han bare bærer det som er nødvendig. Oppmuntre barnet til å beholde så mange elementer som mulig i et skrivebord eller skap, og bringe hjem bare det som er nødvendig for å gjøre lekser. Hvis det er mulig, kjøpe duplikater av tunge elementer som kalkulatorer og lærebøker for å holde på huset ditt slik at han ikke trenger å bære dem frem og tilbake.

Invester i en kvalitet ryggsekk for barnet ditt. Sørg for at den har to polstrede, brede stropper som distribuerer vekten jevnt - en Magebeltet gjøre det samme. En polstret gir tilbake en myk pute å holde gjenstander inne i pakken fra merkes av brukeren. En ryggsekk med tilstrekkelig plass og glidelås gjør det mulig for riktig plassering av tunge bøker. Hvis praktisk for logistikk av barnets skole, kan en ryggsekk på hjul fungere som et sunnere alternativ til den tradisjonelle typen. Imidlertid kan en rullende ryggsekk være svært vanskelig å bære opp trapper eller på en skolebuss. Ditt barns spesielle situasjon vil avgjøre det beste alternativet.

Sørg for at barnet vet hvordan du skal bære og løfte henne ryggsekk. Dette betyr at hun bør alltid ha både stropper på. Kun iført en stropp kan legge for mye vekt på skulderen og forårsake skade. Lære henne å pakke de tyngste bøkene nærmest midten av ryggen - dette reduserer belastningen. Har barnet ditt sette henne ryggsekk på. Justere stroppene for henne slik at bunnen av sekken sitter ca 2 inches over midjen hennes. Også, stramme stroppene så sekken henger tett inntil kroppen. Minn barnet ditt til å bøye i knærne når du løfter en tung ryggsekk ut av gulvet, snarere enn i midjen.

Snakk med lærere og arbeide med dem for å lage en pro-helseplan. Foreslå at de begrense antall lærebøker som må bæres hjem hver kveld, og oppmuntre dem til å sette oppgaver på nettet eller bruke CD-ROM som ofte kommer med lærebøker. Bli involvert i en PTA eller andre forelderen organisasjon og talsmann for ryggsekk sikkerhet ved å sørge for at lærerne er utdannet om helsefarene ved gjentatte ganger bærer en tung belastning. Hvis studenter ved ditt barns skole bruker skap, finne ut om de har nok muligheter og tid i løpet av dagen for å bytte sine bøker. Spre informasjon om ryggsekk relaterte skader er den beste måten å øke bevisstheten og effektivt implementere endringer.