Digidexo.com

Hvordan rens med en Raw Food Diet

En rå mat diett, i motsetning til andre former for rensing, kan utføres for en enkelt dag eller for en hel livstid. Rå mat er fulle av levende enzymer som hjelper kroppen din i fordøyelsen, eliminering og absorpsjon, noe som sikrer en grundig rensing av hele kroppen samt en tilførsel av alle de vitaminer og mineraler kroppen trenger. Et par tips kan komme i gang.

Bruksanvisning

Dive rett i. I motsetning til andre rensing dietter som krever at du tar et par dager på forhånd for å eliminere kjøtt, fett, sukker og andre matvarer, kan en rå mat diett være i gang i dag uten problemer. En rå mat diett kan være mentalt vanskelig, som du vil savne kokt mat; Imidlertid er DETOX skånsom og krever ikke preparat.

Velg friske, økologiske produkter for å hjelpe til rensing. Frukt og grønnsaker som du spiser er bare så god som den jord de er dyrket i, og plantevernmidler og kunstgjødsel ødelegge vitamin og mineral næringsstoffer i jordsmonnet. I tillegg, voks og andre kjemikalier beseire formålet med rå mat diett ved å innføre skadelige kjemikalier i kroppen din.

Pass på at du får nok av fett og protein i kosten. Sunt fett finnes i avokado, nøtter, frø og grønnsaker oljer. De beste rå mat kilder til protein er ernæringsmessige gjær, spiret bønner, korn og frø og rå nøtter og mutter Butters.

Vær kreativ med rå mat oppskrifter, og skaper en rekke salater, dressinger og desserter. Det finnes mange flotte ressurser på nettet som tilbyr enkle oppskrifter og gourmet forrettene.

Velg et bredt utvalg av frukt, grønnsaker, nøtter, frø og rå korn for å sikre at du får en balanse av alle vitaminer og mineraler kroppen din trenger. Dette er en flott tid for å prøve ting du aldri har våget å prøve før, for eksempel jicama eller agave.

6. La skallet på når det er mulig, som de fleste av næringsstoffer i frukt og grønnsaker er funnet i nærheten av overflaten. De fleste elementer, for eksempel agurk, gulrot og jicama kan rett og slett bli skrubbet og spist.

Varme ting opp hvis du begynner å kreve varm mat. Du kan lage rå supper, oppvarming i en dobbel kjele; imidlertid ikke varme matvarer høyere enn 103 grader Fahrenheit, eller de vil ikke lenger være rå. I tillegg kan du prøve en mat dehydrator å lage brød, kjeks og selv pizza å friske opp rensing diett.

Tips og advarsler

  • Hvis du velger en rensing rå mat diett for mer enn to uker, ta en B-vitamin kompleks samt B12 i en sublingual form, som B-vitaminer er oftest funnet i kjøtt og animalske produkter.