Hvis du handle tidlig, kan du hindre bunions fra forverring ved å motvirke deres vekst gjennom fysioterapi og andre korrigerende behandlinger, for eksempel ortopedi og riktig fottøy. Fysioterapi kan også hjelpe administrere postoperativ foten smerte og hindre bunions fra gjenoppstå etter operasjonen. Les videre for å lære å bruke fysisk terapi for å behandle bunions.

Bruksanvisning

•  Spør fysioterapeut for å vise deg hvordan du bruker tå øvelser for å strekke ut muskler, ledd og sener som er innsnevret av Hallux valgus. Dette kan være en effektiv måte å behandle stivhet og smerte bunions årsak, og kan hindre Hallux valgus blir verre.

Få en dyp-friksjon massasje fra din fysioterapeut, eller har din fysiske terapeut anbefaler deg en massasje spesialist som kan utføre teknikken. Denne typen massasje virker ved å stimulere blodsirkulasjonen mens moderer betennelse og bløtvev buildup i tåen og foten.

Vit at din fysiske terapeut kan være i stand til å bruke ultralyd teknikker for å stanse, retard, eller i unntakstilfeller, skru klokken tilbake på veksten av din Hallux valgus. Vær oppmerksom på, men at noen bunions er i for vanskelig et sted eller har blitt for stort til å dra nytte av ultralydteknikker.

Få en fysioterapeut for å bruke spesielle taping og bandasjeringsteknikker for å behandle liktorn. Disse teknikkene - som din terapeut kan hjelpe deg å mestre - kan redusere friksjonen som irriterer bunions, og i noen tilfeller kan også hjelpe reposisjonere tærne inn i en korrekt justering.

Bruk en spesiell kirurgisk band, med instruksjon av fysioterapeut, for å hjelpe korrigere foten din hvis du har gjennomgått kirurgi for å korrigere Hallux valgus. Disse bandene arbeide for å styrke foten og ankelen samtidig bidra til å forbedre tå mobilitet.

Forstå at spesielle foten øvelser er også ofte foreskrevet av fysioterapeuter til pasienter som har gjennomgått bunionectomy prosedyrer. Mens kirurgi kan fjerne en Hallux valgus, er det ingen garanti for at tilstanden ikke vil gjenta seg. Du må være nøye med å korrigere feil som bidro til din Hallux valgus i første omgang.

Følg din fysiske terapeut instruksjoner nøye. Ikke prøv flere repetisjoner av en øvelse enn det som er foreslått. Det kan føre til potensielt alvorlige muskler, ledd og bein komplikasjoner.

Hint

• Velg riktige sko basert på hvordan de passer dine føtter, ikke med antall som tilsvarer den skostørrelse. Skostørrelser er kun en veiledning, og hver produsent skiller seg noe. Riktig tilpassede sko er avgjørende for å håndtere og forebygge bunions.