Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i å overvinne kronisk utmattelsessyndrom. Mange leger anbefaler at pasientene fortsetter å ta disse kosttilskudd for å holde seg frisk etter å ha jobbet gjennom CFS. Du kan behandle kronisk tretthet med mineraltilskudd, men du trenger å vite hvilke som skal ta for dine symptomer.

Bruksanvisning

Unn Chronic Fatigue Med mineraltilskudd

•  Kjøp en en-en-dagers multivitamin å få masse mineraltilskudd fra én kilde. Ideelt sett bør du komme nær det daglige verdi av vitamin E, C, D, B1 og B2 fra én pille.

Ta en jern supplement for å hjelpe bekjempe anemi. Dette blodet problemet er et vanlig problem blant vegetarianere som lider av kronisk utmattelsessyndrom. Du må ta dette tillegget hvis du merker effekten av anemi, som blåmerker og muskelsvakhet.

Se etter et supplement som gir deg en større-enn-normal dose av magnesium. Dette mineralet hjelper kroppen din komplette viktige energiskapende kjemiske reaksjoner. Du bør ta magnesium tilskudd 15 til 20 minutter før et måltid for å hjelpe fremskynde reaksjonsprosessen.

Prøv en Glucosamine and chondroitin supplement for å behandle leddsmerter av kronisk utmattelsessyndrom. Du bør være i stand til å få begge disse kosttilskudd i samme formel og ta det i enten pille eller flytende form. Glucosamine and chondroitin ofte tar 2 til 3 måneder før du vil merke noen fordeler.

Sett opp et diagram for å hjelpe deg å holde styr på kosttilskudd. De fleste vitaminer bør tas om morgenen med en lett frokost, men andre mineraltilskudd kan ha ulike retninger. Du bør lage en enkel daglig diagram med flekker å sette en hake på hver supplement etter at du tar den. Pill dispensere som du fyller på en daglig, ukentlig eller månedlig basis kan også bidra til å holde deg på sporet.

Informer legen din om dine planer om å behandle kronisk tretthet med mineraltilskudd. Du bør ikke ha noen problemer med å ta to eller flere vitaminer og mineraltilskudd samtidig. Men noen av dem kan forstyrre reseptbelagte medisiner, så sjekk med legen din.

Hint

• Mineraltilskudd kan bli dyrt, så shoppe rundt på forskjellige butikker for de beste prisene.
• Alltid sammenligne doseringen størrelsen når du ser på generiske og kjente merker kosttilskudd. Noen generiske legemidler kan virke billigere, men du kanskje ikke spare penger hvis du må ta flere piller for å få samme dosering.
• Unngå langvarig bruk av fordøyelsen kosttilskudd. Kroppen din kan redusere sin egen fordøyelses rolle og tvinge deg til å gjennomgå ytterligere behandling.