Fedme er en primær folkehelseproblem. Problemet ofte begynner i barndommen. Overvektige barn har økt risiko for å bli overvektige ungdom og voksne. Fedme er knyttet til diabetes, hjertesykdom og kreft. Foreldre kan ta skritt i løpet av svangerskapet og under et barns tidlige år for å forebygge fedme.

Bruksanvisning

•  Begynn før fødselen. Dreven vektøkning hos mor, ubehandlet svangerskapsdiabetes og røyking under svangerskapet er risikofaktorer for spedbarn fedme. Prenatal omsorg er viktig å overvåke spedbarns utvikling inkludert vekt.

amme. Ved sen barndom, bryst matet spedbarn vanligvis veier mindre enn formel matet spedbarn. Formel matet spedbarn spiser oftere. Formula er søtere enn morsmelk. Formel kan være forbundet med en affinitet for søtsaker i senere år.

Vurdere før fôring. Når et spedbarn gråter mellom feedings, er det fristende å trøste ham med mat. For å forebygge fedme, se etter andre forklaringer. Et rop kan tyde på et ønske om en smokk, for vann eller å bli holdt.

Regulering feedings. For å forebygge fedme, mate et spedbarn ikke mer enn en gang hver 3. time. Endre feedings til tre måltider om dagen når et spedbarn når seks måneders alder.

Tillat uferdige feedings. Spedbarn vet når de føler seg full. Å tvinge et spedbarn som er full å fortsette fôring fremmer fedme.

Begrense søtsaker. Det er fristende å bruke dem som belønning. I stedet bruke verbal ros og nonfood eks. Reserve godteri og andre sukkerholdige matvarer for spesielle anledninger. Holde godteri ut av den daglige kosten av et spedbarn forebygger fedme i senere år.

Tips og advarsler

• Hvis barnet fedme er et problem, ta kontakt med en barnelege. Ikke holde tilbake nødvendige feedings. Tilstrekkelig ernæring er viktig for hjernens utvikling og vekst.