Rosacea rammer over 14 millioner mennesker i USA. Mens leger ikke vet hva som forårsaker rødme og støt forbundet med rosacea, er det mange kjente triggere, inkludert litt mat. Ved å endre kostholdet ditt kan du redusere antallet og alvorlighetsgraden av rosacea flare ups.

Matvarer som kan redusere Rosacea Flare Ups

Forskere mener at rosacea er forårsaket av defekte blodkar under huden. Noen matvarer er kjent vaskulære dilatorer. Vaskulære dilators forhindre dannelsen av blodårer fra forstørring, hindrer blod fra pooling under huden. Matvarer som er nyttige inkluderer blåbær, kirsebær og bjørnebær. Friske grønnsaker og hele korn som brun ris og hele havre er også gode valg for rosacea lider.

Foods å unngå

Det er mange matvarer som potensielt kan utløse en rosacea blusse opp. Krydret mat som chili, paprika og varme sauser bør unngås. Andre triggere kan inneholde alkohol, gjærede meieriprodukter som rømme og yoghurt, sjokolade og svært sure matvarer som sitrusfrukter og tomatprodukter. Noen rosacea lider er også følsom for kunstige søtstoffer som aspartam.

Sette sammen din egen Rosacea Diet

Når du forsøker å behandle rosacea ved hjelp av endring i kostholdet, legg bær og grønnsaker i kostholdet ditt samtidig som den begrenser matvarer som kan utløse bluss ups. Hold mat og symptom dagbok ved innføring av triggere til kosthold. Etter en blusse opp, undersøke din dagbok for eventuelle triggere og eliminere utløse mat fra kostholdet ditt. Hver person er forskjellig og ikke to rosacea lider har de samme triggere.