Ifølge Dr. Davies, mister kroppen vår immunitet på grunn av giftstoffer er en av de største helseproblemene i dag. En personlig detox programmet kan hjelpe kroppens systemer og organer kjøre jevnere og samtidig øke din immunitet.

Mens det er flere produkter tilgjengelig for kjøp som hevder å hjelpe avgifte kroppen din, ingen av dem er avgjørende for en vellykket rens. Ved å benytte ulike behandlingsformer og fokus på ernæring, kan du opprette en personlig detox program som vil være svært vellykket.

Detoxing Tactics

En av nøklene til å ha en vellykket detox bruker flere elementer som vil hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer. Ernæring og hydrering er svært viktige hensyn. Du ønsker å inkludere renset eller destillert vann, organiske juice, supermat (som alger og hvetegress), urter, økologisk frukt og økologiske grønnsaker i ditt program.

Trening er et annet viktig element for å inkludere i din detox program. Dette skyldes det faktum at trening hjelper slipper giftstoffer og bekjempe flere bivirkninger. Lav effekt former for fysisk aktivitet, for eksempel yoga og tai chi, er begunstiget.

Massasje, hydroterapi, fotsoneterapi og hud børsting kan være store filer til din detox programmet fordi kroppene slipper giftstoffer gjennom huden stimulering. Aromaterapi og meditasjon er også viktige måter å bidra til å avlaste stress.

Planlegging for din Detox Program

Ved riktig planlegging fremover for din detox, kan du gjøre prosessen enklere. Først, se etter en rekke detox ernæring informasjon. Finn informasjon om noen urter du har tenkt å inkludere under rens. Når du har lest gjennom denne informasjonen, planlegge måltider og snacks for hele programmet. Husk å ha et utvalg av økologisk mat og juice inkludert. Sørg for å ta høyde for eventuelle allergier eller fordøyelsesproblemer når du planlegger dine måltider.

Vær oppmerksom på eventuelle helsemessige faktorer eller bekymringer du har. For eksempel, hvis du er på reseptbelagte medisiner, har diabetes eller er gravid, bør du sjekke med din lege før du planlegger en detox.

Det er bedre å detox når du vil ha mye ledig tid og lite stress. Stressnivå vil påvirke din reaksjon på detox og kan føre til flere bivirkninger.

Dra på shopping på forhånd for detox. Dette vil gjøre for mindre fristelser og mindre stress i løpet av detox.

Fortell alle du tilbringe tid med om detox programmet på forhånd. Ikke bare vil dette hjelpe gi deg litt støtte (og kanskje til og med en detox buddy), bør det bidra til å holde invitasjoner til å gå av din detox-program til et minimum.

Tidslinje av en Detox

Du kan sette opp en detox program for en enkelt dag eller opptil en uke. Det er best å starte med en enkelt dag detox. Når du har sett hvordan kroppen din reagerer, kan du planlegge en mer anstrengende program som varer i flere dager. En rens som varer i minst to til tre dager er optimal fordi noen giftstoffer ta lang tid å forlate kroppen.

Det er flere elementer i en detox plan du kan implementere i ditt daglige liv. Ved å drikke mye renset eller destillert vann, spise økologisk mat, bruker ikke giftig hjem rengjøring produkter, og trene regelmessig kan du bidra til å minske mengden av giftstoffer inn kroppen din.

Virkninger av en Detox

Vanlige bivirkninger under en detox program kan være hodepine, muskelsmerter, følelsesmessig ustabilitet / humørsvingninger, høyere blodtrykk, hyppig vannlating og avføring, og feber.

Vanlige gunstige effekter som oppstår etter å ha avsluttet en detox programmet inkluderer en økning i energi og vitalitet, et løft til immunforsvaret, bedre søvn, bedre hår og hud, stress reduksjon, og potensielle vekttap.