Spirer er en sunn og enkel måte å ha en konstant tilførsel av hjemmelaget grønnsaker tilgjengelig fra din innendørs hage. Spirer ble brukt på 1700-tallet som en av måtene å bekjempe skjørbuk under lange sjøreiser, som de er høy i vitamin C. Det er også mange plante frø som du kan vokse spirer. Eksperimenter med økende bokhvete, hvete korn, kikerter, alfalfa frø, mungbønner, aduki bønner, soyabønner, solsikke, bukkehornkløver, black-eyed peas eller linser .. Du kan dyrke dine egne spirer innendørs ved å konstruere en enkel frø sprouter.

•  Skaff plastlokk for MAS glass. Du kan kjøpe en pakke med dem på noen hermetikk butikker eller på nettet. Avstå fra å bruke metallokk som fulgte med sylteglass. Disse vil etter hvert rust fra mengden vann du er soaking dine spirer med.

Bruk din hammer og spiker til å sette flere hull i toppen av plastlokk. Trykk på så mange hull som du kan i toppen av lokket. Trykk spiker hele veien gjennom hvert hull og trekk den ut for å gjøre hullene så bredt som mulig. Hullene vil bli brukt til å drenere vann fra krukken.

Sett ca 1 cm av spirende frø i bunnen av norgesglasset. Fylle glasset helt full med vann, og dekke den med lokket.

Rist glasset slik at alle frøene blir belagt med vann og ikke legger seg i bunnen av glasset med en gang. Sett din spirende krukke i et solrikt sted over natten.

Tapp vannet neste dag ved å slå glasset opp ned over en vask. Vannet vil renne gjennom hullene du har gjort.

Legg akkurat nok vann til å dekke dine frø hver dag og rist glasset slik at frøene holde seg til sidene av glasset og få rikelig med lys. Renne umiddelbart gjennom lokket og sett glasset tilbake i en solrik beliggenhet. Spirer vil vises i løpet av få dager.