High Altitude anses å være over 5200 fot, men de fleste av de potensielt alvorlige problemer ikke skje før rundt 7000 fot. Som tilfellet er med de fleste situasjoner, "En unse for forebygging er verdt en halvkilo kur", så ta de nødvendige forholdsregler når du planlegger en tur som vil ta deg til høye høyder.

Høydesyke

Høydesyke er ikke forårsaket av mangel på oksygen i høyfjellet, men mangelen på oksygen som passerer gjennom lungene, og det i blodet. Dette forårsakes av den lavere lufttrykk, som kan reduseres med så mye som 40 prosent over 8000 meter. I en studie gjort av Altitude Research, 44 prosent av de som reiste over 10.000 fot, en typisk høyde for skisteder, led av høydesyke. Alvorlig høydesyke kan forårsake lungeødem, vann i lungene, og til og med cerebralt ødem, vann i hjernen, som begge kan være dødelig. Milde symptomer er hodepine, kvalme og tretthet.

Forkjølelse

Nedkjøling og frostskader er to store problemene i stor høyde. Temperaturen faller ca 3 grader Fahrenheit for hver 1000 meter i høyde. Vind er også en viktig faktor når i høyfjellet, da vindavkjøling kan raskt senke temperaturen. Regelmessig kroppstemperatur er 98,6 grader. Hypotermi begynner å sette inn på under 95 grader, med tegn som skjelving, kalde hvite ekstremiteter, slurring tale og forvirring. Utmattelse og skader er de viktigste årsakene. Frostbite kan sette inn ved temperaturer under 25 grader. Ofte er det vanskelig å oppdage på grunn av nummenhet som følger med det. Varm, vindtette klær er den beste beskyttelsen.

Effektene av solen

Som høyde øker, blir atmosfæren tynnere, og tilbyr mindre beskyttelse mot solens UV-stråler enn på bakkenivå. Lavere temperaturer i høyereliggende strøk, kombinert med mindre UV-beskyttelse, sørger for en villedende og farlig kombinasjon. For hver høyde gevinst på 1000 fot, solens stråler øke i intensitet med 4 prosent. Solens stråler også reflekteres av snø, forverrer situasjonen. Det er viktig å bruke solkrem på bar hud. Selv om det er overskyet, er risikoen for solbrenthet ekstrem. Bære en lue med en nakkestykket og solbriller med UV-beskyttelse.

Dehydrering

Ifølge High Altitude Living, er dehydrering årsaken til mer sykdom enn oksygenmangel ved lav til middels høyder. Tegn på dehydrering kan være lik de av høydesyke, blant annet mangel på svette, svimmelhet og kvalme.

På 6000 meter, puster du og svetter dobbelt så mye som ved havnivå. Dessuten er lufttrykket lavere i høyereliggende strøk, som betyr vann fordamper raskere fra huden og lungene. Fuktighet, også er lavere, noe som akselererer fordampning. Når fotturer i høyfjellet, ta dobbelt så mye vann som du ville gjort på lave høyder.