Noen tenåringer fortsatt røyke til tross for mange annonser og helse advarsler om farene ved røyking. Årsakene varierer, fra gruppepress og ønsker å passe inn med sine venner som røyker, å ønsker å se kulere, eldre eller skarpere. Mens tenåringer kan tro at de har full kontroll over sin vane og kan slutte når de vil, når de står overfor utfordringen med å slutte, de innser at de ikke kan. Selv om du kan hjelpe tenåringer slutte å røyke og tilbyr veiledning hvis de sliter, må de være en å sparke en vane for godt.

Bruksanvisning

•  Lag en liste med tenåringen og skrive ned alle grunner til å slutte. Tenåringen kan være mer vellykket hvis han ser sitt mål på papir. Noen fordeler ved å slutte inkluderer forbedret helse og lukten av hans klær, mer energi og mer penger å bruke på andre luksusvarer.

Beregn nøyaktig hvor mye din tenåring bruker på sigaretter per uke, måned eller år. Inkludere dette med hennes liste over grunner til å slutte å røyke. Når du regne ut den endelige tall, spør henne hva annet hun kunne kjøpe med de pengene, som en ny datamaskin, telefon eller klær.

Merk en bestemt dato som han ønsker å slutte. Ha ham fortelle sine venner og informere din familie av denne datoen, slik at han kan ha støtte fra alle rundt ham.

Hjelpe henne å unngå triggere. Lag en liste med tenåringen og merk alle triggere som forårsaker henne til å ønske å plukke opp en sigarett. Triggere kan omfatte å være rundt venner som røyker eller røyking ut av kjedsomhet. Arbeid med tenåringen og lære henne å unngå disse utløser ved disassociating seg fra den vennen, hvis mulig, eller erstatte sigaretter med tyggegummi i stedet.

Start en ny hobby. Prøv å signere ham for aktive, atletisk hobbyer som vil bidra til å øke sin utholdenhet og energi mens du arbeider av overflødig vekt som vanligvis kommer fra nikotin tilbaketrekning.

Forskning nikotin erstatning terapi. Hvis tenåringen fortsatt sliter med å sparke en vane, snakk med legen din om en patch eller tannkjøtt som kan erstatte nikotin. Mengden av nikotin i disse erstatninger langsomt avtar inntil brukeren ikke lenger føler behov for å røyke.