Brun ris er rik på jod, kalium og essensielle mineraler. Det er en fantastisk mat å spise for å avgifte kroppen din. Ved hjelp av brun til detox også øker energi, mental årvåkenhet og kan også være et svært effektivt verktøy for å kaste uønsket kroppsvekt. En grunnleggende kropp detox program ved hjelp av brunt består av en fem-dagers program som er enkel å gjennomføre. Her er hvordan du kan begynne avrusning prosessen i dag.

Bruksanvisning

Detox med Brown Rice

Konsumere en grønn grønn salat og en kopp urte lakserende te minst en time før du går til sengs. Gjør dette på kvelden før du begynner på 5-dagers brun ris avgiftning program. Dette vil bidra til å befri tarmer av uønsket avfall før du begynner å rense kroppen din. Det er viktig å starte friskt. Du ønsker å bli fri fra avfall som du kan bære.

Klem en frisk sitron i 10 til 12 oz. kildevann med frokost. Sitroner har kraftige digestive egenskaper som vil hjelpe fordøye frokosten din raskere. Riv 3 oz. av rå gulrøtter, og strø dem over hovedrett. Gulrøtter har kraftige fiber kvaliteter, og de er rike på betakaroten. Dette holder kroppen fylt med vitamin A.

Steam en kopp brun ris til lunsj. Du ønsker også å spise 2 til 3 gram av selleri. Selleri besitter kraftige fiber kvaliteter, og det vil hjelpe sammenbrudd stivelsen i risen som vil antennes stoffskiftet. Dette vil hjelpe kroppen din renser seg skikkelig.

Spis 3 oz. av rå, skrelt gulrøtter med 1/4 kopp dampet brun ris mellom lunsj og middag. Dette snack er viktig fordi det vil holde stoffskiftet i gang. Pass på å drikke en flaske kildevann med denne snack. Det er viktig å ha nok vann i systemet ditt når du bruker brun ris for å skylle systemet.

Spis 1/2 kopp brun ris med 3 oz. av dampet brokkoli til middag. Brokkoli er høy i kalium og kalsium, og den er kraftig i å holde blodet sunn. Dette fremmer solid hjerte og lungefunksjon, og som er nødvendig for å rense kroppen din. Det fungerer også å bryte ned brun ris.

Spis 1/4 kopp brun ris og en gulrot før du går til sengs. Ha en skiver kiwi til dessert etterpå. Kiwis har kraftige fordøyelsesenzymer som vil bidra til å bryte ned de egenskapene i ris.

Kroppspleie og trening

Begynn hver dag ved å gjøre 15 minutter med aerobic trening. Dette kan inkludere en rask spasertur, ridende på en stasjonær sykkel eller jogging. Stivelsesholdige karbohydrater fungerer best i rensing kroppen når stoffskiftet er sped opp.

Tilbring 20 minutter i en badstue hver dag av fem-dagers brun ris rens. Ta varmt bad hvis en badstue ikke er i rekkevidde. Det er viktig å la risen arbeid. Tillat deg selv å over svette.

Drikk minst 8 til 10 glass vann hver dag mens du er på din brun ris rensing program. Det er viktig å holde kroppen hydrert som det fungerer å skylle systemet.

Strekk musklene og leddene dine før du stiger i morgen. Gjør det samme før du går til sengs om kvelden. Stretching vil gnist stoffskiftet slik at kroppen din er i stand til å skikkelig brenne brun ris du spiser.

Tips og advarsler

• Øk rå gulrot inntak for å hjelpe kroppen din fordøye ris raskere hvis du føler deg forstoppet under rens.
• Sørg for å overvåke din brun ris inntaket nøye mens du følger fremgangsmåten ovenfor. Det er viktig å holde stoffskiftet utløst under rens. Spiser for mye brun ris kan bremse deg ned og gjøre deg døsig og trøtt. Hvis du føler deg svak i morgen etter at du første dagen, redusere ris inntaket med 1/4 kopp.