Kontrollerende ADHD den tradisjonelle måten, med farmasøytiske medisiner, kan midlertidig lindre symptomene på ADHD. Når du tar en medisin til behandling av ADHD, kan det også være uønsket og ødeleggende bivirkninger som følge, for eksempel permanente ansikts tics eller langvarig søvnløshet. Heldigvis kan ADHD effektivt styres med spesifikke endringer i kostholdet.

Økende Whole Foods

Hele matvarer er rike på næringsstoffer, som mineraler, vitaminer og aminosyrer som kan forbedre helse og gjøre systemene i kroppen fungerer som den skal. Hele matvarer kan beskrives som matvarer som spises så nær sin naturlige tilstand som mulig. Disse inkluderer frø og nøtter, kjøtt som er ubehandlet, fersk frukt og grønnsaker, og korn som er hel og uforandret. Økende hele matvarer i kostholdet kan hjelpe nerve- og muskel systemer fungerer på sitt beste, slik at kroppen til å slappe av og få bedre kontroll over seg selv.

Legge Omega fettsyrer

Omega fettsyrer har blitt sett å bidra til å lindre mange av symptomene på ADHD når det tas over tid. Mange matvarer inneholder omega fettsyrer naturlig, for eksempel hempseed olje, linfrø olje og fiskeoljer. Vanligvis tatt i sin naturlige olje tilstand, kan oljer som inneholder omega fettsyrer kjøpes i nedkjølt delen av enhver helsekost butikk eller naturlige matvarer markedet. Ta en spiseskje av disse oljene, eller som anvist, en gang per dag.

Fjerne Tilsetningsstoffer

Enkelte tilsetningsstoffer kan øke ADHD atferd hos barn og voksne. Disse tilsetningsstoffene er vanligvis sett i pakket eller bearbeidet mat og inkluderer kunstige sukker, kunstige fett, nitritt og nitrat, konserveringsmidler, fyllstoffer og kunstige fargestoffer. Tilsetningsstoffer som disse kan negativt påvirke en person med ADHD veldig raskt, så eliminere disse tilsetningsstoffene danne kosthold er viktig ved behandling av ADHD gjennom kosten. Alltid lese mat etiketter før du kjøper eller spiser pakket mat for å være sikker på at de ikke inneholder tilsetningsstoffer.