Effektiviteten av kroppens immun og kardiovaskulære system, så vel som benhelse, er avhengig av den skjøre alkaliske og sure balanse av blod og celle fluider i kroppen. Metabolisme kan også hengsel på denne balansen, som er målt på en skala som kalles pH. PH for optimal helse faller mellom 6,8 og 7,1., Og syre-alkaliske balanse kan påvirkes av kosten og livsstilsvalg.

Mens ideen om at å øke kroppens alkalitet for å fremme vekttap ennå ikke er akseptert av mainstream medisin, alternativ helse eksperter hevder at den typiske amerikanske dietten av surhet fremkallende matvarer - for eksempel bearbeidet mel, hvitt sukker, trans-og mettet fett, som samt snacks riddled med kunstige konserveringsmidler - fører til vektøkning.

Ifølge Dr. George M. Wolverton, MD, en langvarig utøver av integrerende medisin som spesialiserer seg på holistiske terapier, forbruker syredannende matvarer i kombinasjon med påkjenninger i dagens moderne liv tips kroppens pH balanse ufordelaktig mot surhet. Den resulterende tilstand av "acidose" kan føre til at kroppen til å forbrenne muskler og lagre fett - en sta problem i kampen for å miste vekt. Wolverton påstand er gjentatt av andre alternative helse-eksperter, for eksempel Dr. Robert O. Young og professor Loren Cordain, skaperne av pH Miracle Stue tilnærming og The Paleo Diet serien hhv. De foreslår å øke alkalitet for å hjelpe kroppen din fungerer mer effektivt generelt, og som kan føre til vekttap spesielt. Du kan gjøre dette ved å følge noen få trinn, alt fra den enkle og raske til den mer involvert.

•  Drikk 3 til 4 liter filtrert vann per dag. Riktig fuktighet bidrar til å fjerne acidose fremkallende giftstoffer fra kroppen din.

I en blender, bland en kopp kombucha te med en kopp organisk svart rem melasse. Oppbevar blandingen i en glasskrukke (nedkjøling er ikke nødvendig). Ta 2 til 4 ss. per dag. Du kan finne kombucha te på de fleste helse og naturlig mat butikker, samt online.

eliminere matvarer som alvorlig heve PH nivå surhet: alle mel, de fleste korn, hvitt brød, hvitt sukker, hvit ris, soya nudler, soya brød, pasta, havregryn, tørkede bønner, mais, rødbeter, ost, homogenisert melk, peanøtter, svinekjøtt, skalldyr, sjokolade, sukret saft og tyttebær.

Også eliminere alkohol, kunstige søtningsmidler, koffein, tobakk og unødvendige OTC narkotika.

Redusere matvarer som moderat heve PH nivåets surhet: Smør, margarin, smult, brun ris, kulturmelk, egg, lever og annen innmat, fisk, fugl, plommer, svisker, brunt sukker, honning, kokos, gelé og syltetøy, pekannøtter og hasselnøtter, druer, ketchup, rømme og tofu. Også huske på at noen B vitamintilskudd øke kroppens syrenivå.

Husk at maten du bør redusere eller eliminere er ikke nødvendigvis sure selv, men føre til en sur reaksjon når de er inntatt, som kroppen forsøker å kalibrere pH-nivå. Et balansert kosthold består av bare 35 prosent syredannende matvarer.

Spis mer mat som øker kroppens alkalitet: streng og grønne bønner, moderat modne bananer, løvetann i form av greener eller te, dadler, fiken, svisker, rosiner, tørkede fersken, plommer, granatepler, epler, meloner, sitroner, lime , grapefrukt, bær, avokado, bladbete, spinat, gulrøtter, gressløk, endive, grønnkål, squash, søtpoteter, lønnesirup, stevia, de fleste urter, hvitløk, løk, urtete, mandler, olivenolje, linfrøolje, raps olje og yoghurt innehold acidophilus.

De fleste frukter og grønnsaker har en alkaliserende virkning på kroppen.
Velg økologisk mat når det er mulig.

Counter den daglige angrep av stress og dens negative effekt på kroppens pH balanse ved å trene hver dag. The American Heart Association anbefaler minimum 30 minutter med moderat kardiovaskulær trening (tilsvarer rask gange / beskjeden jogging) en dag, de fleste dagene i uken. Øk denne tid til 60 til 90 minutter per dag for å hjelpe til med vekttap og for å redusere risiko for sykdommen. Inkluderer også styrketrening (vektløfting) i rutinen, samt mind / body øvelse, for eksempel yoga og meditasjon, som fremmer avslapning. Andre stressreduserende aktiviteter og vaner inkluderer læring og implementering av tid-ledelse og organisatoriske ferdigheter og skape og opprettholde støttende relasjoner.

Kontakt en kvalifisert utøver som gir chelation terapi (uttales "ke-LA'shun), som er behandling for noen aluminium, arsen, jern, bly og kvikksølv forgiftning du har opplevd på grunn av uunngåelig eksponering for visse miljøfaktorer - som luft og vann forurensing, rengjøringsmidler, mat konserveringsmidler og plantevernmidler. Utøveren forvalter til deg en chelatdanner, som binder og fjerner giftstoffer, intravenøst ​​eller oralt. En behandling koster vanligvis mellom $ 50 og $ 100 (per juni 2009) og varer fra to til fire timer. Ditt utøveren vil avgjøre hvor mange behandlinger du trenger avhengig av nivået av forgiftning.

Selv overvåke pH-verdier daglig eller ukentlig ved å kjøpe en pH test stripe hjem kit, som er tilgjengelig på enkelte apoteker og mest alternative helse-butikker og nettsteder.

Hint

• Utenfor empiri grunnlag av noen holistisk helse utøvere, har ingen offisielle humane studier blitt gjennomført for å påvise en direkte sammenheng mellom pH og miste vekt. Men leger og ernæringseksperter synes å være enig at dietten foreskrevet for å senke acidose er en sunn en, siden det er stort sett består av frisk frukt og grønnsaker, sunt fett som finnes i olivenolje og mange nøtter, samt små til moderate mengder magre proteiner. Disse matvarer faller holdent innenfor den amerikanske regjeringen kosten retningslinjer. Kombucha te, som med alle andre kosttilskudd eller naturlig produkt, ikke er påkrevd av FDA for å bevise noen av dens helsemessige krav. The Mayo Clinic anbefaler at en person snakke med sin lege før du bruker kombucha te. The American Heart Association sier at fordelene forbundet med chelation terapi, som hevdet av mange holistiske helse utøvere, er ubegrunnet.