Digidexo.com

Hvordan Facial Øvelser å bli kvitt en dobbel hake?

Hvordan Facial Øvelser å bli kvitt en dobbel hake?

Face Øvelser

Den "spade" øvelsen innebærer åpne munnen virkelig bred og deretter trekke underleppen over din tennene nede. Begynne å jobbe kjeven opp og ned i en scooping typen bevegelse. Hvis du gjør dette for 30 til 50 repetisjoner daglig, bør det begynne å vise bedring til haken området i løpet av få uker. En annen ansikts øvelsen innebærer å lene hodet bakover, trekke ned halsen huden til om din kragebeinet, og holde den der mens du jobber ansiktsmusklene. Deretter begynner å presse underkjeven fremover mens du lukker leppene sammen. Hold i noen sekunder og slipp. Gjenta dette minst 30 til 50 ganger om dagen.

Ansikt og kropp Øvelser

Det er flere øvelser du kan gjøre mens du ligger nede som vil hjelpe jobbe haken og nakken og lindre overflødig fett i dette området. Start med å ligge på ryggen med bena og armene rett ut. Bøy hodet framover slik at haken berører brystet, og hold denne stillingen i noen sekunder. Så slipper hodet slik at den faller tilbake til gulvet. Gjenta dette 30 til 50 ganger daglig. En annen øvelse å prøve mens du allerede ligger nede krever at du vippe haken oppover, slik at det blir det høyeste punktet på ansiktet ditt. Hold denne stillingen i noen sekunder før du slipper og la haken falle ned igjen til normal posisjon. Gjenta denne øvelsen 30 til 50 ganger daglig.

Face og Hånd Øvelser

Trekke huden rundt halsen og haken for å hjelpe den strekke kan også hjelpe til med å lage en dobbel hake forsvinne. En enkel øvelse er å sette din åpne hånden under haken og deretter bruke den til å vippe ansiktet oppover slik at musklene og huden i området er strukket ut. Gjenta denne 30 til 50 ganger på en daglig basis bør vise bedring i løpet av noen uker. En annen øvelse som utnytter styrken og hjelp av hendene innebærer presser håndflaten mot pannen i flere sekunder og presser mot den med hodet. Dette bør stramme musklene i halsen og haken. Du kan flytte hånden din rundt til sidene og baksiden av hodet ditt til å trene alle musklene i nakkeområdet.