"Hvordan å miste 50 pounds i 6 måneder" er en artikkel skrevet av personlig erfaring.
Alt du trenger å gjøre er å følge vekttap tipsene nedenfor. Du vil miste vekt raskt og enkelt ved å gjøre disse trinnene.

tempoet selv.

Spiser veldig sakte under måltidene. Dette vil hjelpe deg å miste vekt. Det tar magen minst 15-20 minutter for å vite at det er fullt. De fleste mennesker spiser i 10 minutter av mindre. Kanskje sette en timer eller se på klokken de første gangene. Skjær maten opp i små biter og lære deg å ta små biter.

Drikk masse vann!

Det kan ikke alltid være lett. Imidlertid er dette trinnet svært viktig i Flushing ut giftstoffer fra kroppen din. I tillegg vil vannet fylle deg opp og vil kutte ned på sult. Drikk minst 8-10 glass hver dag for å maksimere vekttap resultater.

Koffein (dvs. brus, te, kaffe, etc.) fratar kroppen av hydration at den trenger. Unngå det når du kan.

Spis sunn snacks.

Kjøpe fersk frukt og grønnsaker på dagligvarebutikk eller helsekost butikk. Ferske produkter har ikke natrium og inneholder ikke behandlet sukker og konserveringsmidler. Du bør holde deg unna tørkede eks fordi de kan ha hatt statister (salt og slikt) lagt før pakking.

Noen eksempler på gode snacks er følgende: stenfrie druer, jordbær, gulrøtter med redusert Cal / redusert fett dressing, appelsiner,
agurker, og sauterte sopp på en liten potet.

Unngå å spise de fleste brødprodukter.

De fleste tror at brød er sunt, spesielt når det er laget av hele korn. Selv om det kan være sant ... brød sveller i magen. Fordi brød inneholder fiber, det gjør at du føler deg full. Men strekker det magen og gjør den større. Hvis du unngå å spise brød (dvs., smørbrød og rundstykker) for et par måneder ... magen vil selvsagt få mindre !!! Derfor, når du spiser, vil du bli fornøyd raskere. Dette er et viktig skritt for å miste 50 pounds i 6 måneder.

Hint

• Til dags dato har jeg faktisk mistet 80 pounds i 1 år. Nylig, ble jeg fortalt at jeg er allergisk mot hvete / gluten. Så, jeg unngå alle brød produkter. På grunn av ingen brød, har magen min faktisk fått mindre! Prøv denne dietten. Det er enkelt og det fungerer.
• Husk: Spis tre små balanserte måltider om dagen og nyte to sunne snacks.
• Alltid konsultere en lege før du begynner på diett eller treningsprogram.