Resveratrol har blitt ganske populær anti-aldring supplement. Du har sikkert hørt om resveratrol kosttilskudd. Tar resveratrol kosttilskudd virkelig kan forbedre din generelle helse. Resveratrol øker immunforsvaret og bidrar til å beskytte den. Resveratrol kan redusere risikoen for kreft, hjertesykdommer, øke metabolismen og gir vekttap, forbedre hudfarge av huden, og bidra til lavere dårlige nivåer av kolesterol. Mange idrettsutøvere har en tendens til å få resveratrol i dietten for å fremme utholdenhet. Resveratrol kan redusere rynker og fremme anti-aging fysiske utseende. Det kan bidra til å redusere hårtap også.

Resveratrol kan hjelpe deg å leve et lengre og sunnere liv. Den har ganske mange fordeler. Men det er viktig å spise mat som inneholder resveratrol også. Det er ikke funnet i en rekke matvarer, så det er ikke noe du har en tendens til å komme inn i kostholdet ditt, med mindre du gjør en innsats. Jeg skal vise måter å få mer resveratrol i dietten naturlig. Det er greit å ta resveratrol kosttilskudd, hvis du ikke er på noen medisiner. Hvis du er, ta kontakt med legen din. Hvis du fortsatt ta kosttilskudd, fortsatt få resveratrol matvarer i kostholdet.

•  Drikk rødvin. Det er riktig, vil du finne denne anti-aldring supplement i rødvin. Grunnen til å drikke rødvin, er at resveratrol er funnet i røde drueskall. Å drikke 1-2 glass rødvin om dagen kan faktisk bidra til et sunnere liv. Franskmenn er kjent for å spise mat med høyt mettet fett, men har lavere hjertesykdom enn amerikanerens. Det er fordi de ofte drikker rødvin. Resveratrol finnes i rødvin er godt for hjertet.

Samtidig, det er ikke anbefalt å bli alkoholiker. Dreven drikking av alkohol kan føre til ganske mange helseproblemer. Noen hvite viner, og rose viner inneholder resveratrol i dem. Ikke så veldig mye, jeg ville ikke drikke disse vinene bare for å få mer resveratrol i dietten din. Rødvin inneholder mer resveratrol.

Spis røde druer. Resveratrol finnes i de røde druer. Så det er best å prøve å få røde druer i din daglige diett. Frukt generelt er anti-aldring, på grunn av de mange antioksidanter som finnes i dem. Men spesielt røde druer siden i inneholder en god kilde til resveratrol i druer huden.

Drikk druesaft. Druesaft er en sunn og næringsrik drikk som inneholder resveratrol i dem. Røde drueskall inneholder resveratrol, så det bare er fornuftig druejuice vil også inneholde resveratrol i dem. Hvis du ikke er en alkoholiker drikker, så bør du drikke druesaft. Du kan få de samme fordelene av å drikke druesaft, fra å drikke rødvin moderat. Hvorfor selv drikker rødvin? Vel, er å drikke alkohol moderat ikke dårlig for helsen din. Overflødig drikking er. Studier har vist å drikke 1-2 glass alkohol om dagen kan ha nytte kardiovaskulær helse og forebygge sykdommer.

Spis peanøtter og peanøttsmør. Selve matkilde, utenfor druene er peanøtter. Peanøtter inneholder en god kilde til resveratrol i dem. Komme peanøtter i kostholdet ditt kan være litt vanskelig. For eksempel, du vanligvis gjør ikke bare pickup peanøtter å spise uten en reell grunn, ikke sant? Gjør som snacks, når du sitter ned for å se en fotballkamp. Forhåpentligvis ikke Cleveland Browns, ellers vil du miste appetitten. Det virker også mer som noe du ville lagt ut for en fest.

Bytt ut snacks, eller barna snacks med peanøttsmør og gelé smørbrød. Tenk på å spise peanut butter gelé smørbrød til lunsj. Når du har en søt tann, tenk på peanøttsmør oppskrifter for å lage til dessert. Det er nok av måter å legge peanøttsmør til din daglige diett, for å bidra til å få flere fordeler av resveratrol.