Melk er en stift produkt i mange folks dietter og kan inntas vanlig, helles over matvarer som korn, eller innlemmes i en rekke forskjellige oppskrifter. Melk er kaldt, forfriskende og lett tilgjengelig i en rekke forskjellige stilarter, vanligvis som følge av fettinnhold. Melk er også svært næringsrik, og tilbyr en rekke helsemessige fordeler til de som legge den til kostholdet.

Bone Health

Den best kjente egenskap av melk er dens kalkinnhold, som er meget høy. Kalsium er viktig for bein helse og er spesielt viktig for barn, hvis bein er fortsatt økende.

Migrene

Bidra til friske bein er ikke det eneste som kalsium gjør for folk. Det er også kjent for å være et mineral som bidrar til å redusere effekten av migrene.

Vektkontroll

Kalsium er også bra for å kontrollere vekten. Drikker lettmelk vil hjelpe en person forbrenne fett raskere etter et måltid på grunn av sin kalsium innhold.

Protein

Hvis du er ute etter å legge litt mer protein i kosten din, drikk et glass melk. Hvert glass inneholder ca 8,1 g protein, noe som er viktig for å bygge aminosyrer i kroppen.

Cardiovascular Health

Drikke melk vil også bidra til lavere blodtrykk og bistand i generelle hjerte helse takket være spor mineral kalium, som finnes rikelig i melk.