Digidexo.com

Bør vi slutte å drikke vann og bare drikke Gatorade?

Gatorade er ikke nødvendig for folk flest

"Hvem i verden er å si å erstatte vann med Gatorade," spør Stephanie Norris, en lisensiert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog i Orlando, Florida. "råtten tenner tannleger?" Gatorade består av sukker, natrium, kalium og klorid, og nye amerikanske Dietary Guidelines vise amerikanerne forbruker altfor mye salt allerede. Hvis du prøver å slå varmen ved å bo inne eller trene i treningsstudioet, trenger du ikke ekstra sukker eller salt. Vann er greit, sa Norris.

Gatorade er designet for idrettsutøvere

Gatorade er bra for de med trening regimer langt fra hva den gjennomsnittlige fritid eller fitness mosjonist vanligvis gjør, sier Nour El-Zibdeh, en registrert kostholdsekspert i Virginia. Det er flere Gatorade drikker på markedet, slår han fast, hver og en målrettet for en bestemt tid i løpet av trening eller ytelse periode.

Bottom Line

"Gatorade er virkelig ikke nødvendig med mindre du er under minst 90 minutter med trening," sier Tricia Streit Perez, MS, ATC, LAT, grunnlegger av One Fit Mama i Pennsylvania. "Ellers, du tar inn flere kalorier enn du brenner, og det er virkelig ikke et behov for elektrolytt erstatning for kortere bursts av aktivitet."