Hodepine kan opptre for et bredt utvalg av årsaker, slik som spenning, sinus problemer, og stress. Hvis du opplever kroniske eller intens hodepine, bør du oppsøke lege fordi de kan være på grunn av en underliggende problemet. I de fleste tilfeller kan hodepine lett behandles ved hjelp av en rekke hjemmebehandlinger. Med noen enkle hjelp, kan du effektivt helbrede hodepine, lindre smerter forbundet med det.

•  Ta over-the-counter smertestillende. Paracetamol, aspirin eller ibuprofen kan alle brukes til å helbrede hodepine. Sørg for å følge den aktuelle smertestillende instruksjoner om dosering beløp.

•  Drikk vann. Hodepine er ofte på grunn av dehydrering. Drikk minst åtte gram vann ved første tegn på en hodepine. Drikk 64 gram vann daglig for å holde hodepinen i sjakk.

Plasser en kjølig kompress på hodet. Pakk en ispose i et mykt håndkle eller suge en vaskeklut i kaldt vann og bruke den til hodet. Den kalde temperaturen vil bidra til å redusere hevelse i sinus hulrom som kan ha forårsaket hodepinen. Det vil også hjelpe til å lindre smerte.

massasjen templer. Bruk jevnt trykk og sirkulære bevegelser å massere hodet. Denne handlingen kan avlaste presset på hodet og redusere smerte, bidrar til å helbrede din hodepine. Hvis du kan, spør en venn til å massere hodet for mer komplett dekning.

Prøv aromaterapi. Ulike eteriske oljer, for eksempel peppermynte og lavendel oljer, fremme muskelavslapning og blir ofte brukt til å behandle hodepine. Du kan finne eteriske oljer i mest helhetlige butikker.

Rest. Du kan oppleve en hodepine på grunn av mangel på søvn. Lukk øynene og forsøk å sove. Selv om du ikke klarer å sovne, kan rett og slett hvile være nok til å helbrede din hodepine.

bruker koffein. Koffein kan bidra til å helbrede hodepine. Drikk en kopp kaffe, te eller andre koffeinholdige drikke. Noen over-the-counter hodepine medisiner inneholder koffein.

Hint

• Se en lege hvis du opplever kronisk hodepine. Kronisk hodepine er vanlig hodepine som kan oppstå fire eller flere ganger per uke. Du må kanskje reseptbelagte medisiner for å håndtere dem.