Digidexo.com

Måter å øke appetitten

Økende appetitt kan virke som en skremmende oppgave, men med noen vesentlige elementer på plass appetitten effektivt kan øke i løpet av noen dager. Appetitten er gjenstand for en persons spisevaner, trening diett og søvnmønster. Å lære å spise riktig, trene på en daglig basis, og få tilstrekkelig søvn vil øke en persons appetitt. Menneskekroppen er som en ovn, jo mer mat plasseres i det desto raskere vil den brenne den (metabolisme) og mer sult i kroppen vil ønske.

Eat Right

Nummer én måte å øke appetitten, er å spise riktig mat i riktig rutinen. Lettfordøyelig mat som frukt og grønnsaker vil tillate kroppen å krever mer mat, oftere. En person bør spise noe hver time for å stimulere deres metabolisme. Små, hyppige måltider og snacks er avgjørende for å skape en produktiv og rask brenning metabolisme. Spise "tomme" matvarer som hvitt brød, pasta og hvit ris, vil også øke appetitten fordi de ikke tar veldig lang tid å fordøye. De er enkle karbohydrater som krever svært lite fordøyelse, derfor forlate masse plass fro mer mat, oftere.

Trening

Daglig mosjon kan øke appetitten. Den daglige rutine bør være en blanding av intens aerobic og vektløfting. Når kroppen funker det raskere brenneprosessen, noe som fører til et behov for mer mat for å opprettholde og tilfredsstille kroppens behov. Det anbefales å trene minst en time hver dag, tar en fridag hver sjette dager. Fortsette å øke treningsmengden og nivået av intensitet for å vokse appetitten.

Få nok søvn

Jo mindre du sover mindre sult kroppen har. En av de første tingene kroppen gir opp når det er under stress eller berøvelse av noe slag er sult. De som opplever angst eller har søvnforstyrrelser også lider av spiseforstyrrelser på grunn av denne unike skjer i det menneskelige legeme. En gjennomsnittlig voksen bør ha minst åtte timers søvn en natt for å opprettholde kroppens normale funksjon. Søvn er en viktig nøkkel til å øke appetitten.