Digidexo.com

Hvordan lage mat med mer basisk

Hvordan lage mat med mer basisk


Balansere den menneskelige blodet pH er et sentralt element for å opprettholde en sunn kropp. Spise junk food vil vanligvis skape en usunn surt miljø. En syre-produserende kroppen er en fabrikk for alle typer sykdommer og sykdommer. Nedenfor er noen matvalg og forberedelse teknikker som vil bidra til å bringe blodet pH til en mer alkaliserte og balansert tilstand.

Bruksanvisning

•  Forbered balanserte måltider og begrense syre-produserende matvarer, for eksempel animalsk protein, bearbeidet mat, koffein og sukker. En god tommelfingerregel for å balansere pH er en 80:20 ratio, med 80 prosent av din diett bestående av mat som er mer basisk enn sur. Men det er greit å ha noen 60:40 dager hvis du er i ganske god helse. Flertallet av kaloriene fra dine måltider bør komme fra grønnsaker, frukt, frø, nøtter, bønner og linser. Grønne grønnsaker vil være bedre valg siden ikke alle grønnsaker er alkalisk rik. Se Ressurser for en link til en syre / alkalisk mat liste.

Spis mer mat i sin rå tilstand. Cooking ødelegger enzymer - tappe den ernæringsmessige verdien av måltidet. Rå matvarer bør spises regelmessig, men det er også akseptabelt å dampe mat lett. Noen mennesker liker en 100 prosent rå diett, men mange opplever at å være litt for restriktive for deres livsstil.

Juice grønnsaker og frukt som en deilig måte å forberede en rask og sunn matbit. Juicing er den raskeste måten å ta med blod pH i balanse. Du må konsentrere seg mer om grønne greener enn frukt, men. Juicing frukt, grønnsaker, frø og nøtter når de er i sesong er en makrobiotisk måte å maksimere ernæringsmessige fordeler.

Legg frisk sitronsaft eller eple cider eddik til en del av din normale drikkevann. Overraskende, noen sure matvarer, for eksempel eple cider eddik og frisk-presset sitroner, vil skape et alkalisk snarere enn sure miljøet i blodet. En anbefaling er å ta saften fra en fersk presset sitron eller 2 ss. eple cider eddik med 8 oz. vann i det minste tre ganger om dagen.

Spis rene og ekte mat. Plantevernmidler og kjemikalier skape et toksisk miljø i blod og organer. Unngå å bruke kunstige søtningsmidler, som er veldig surt for kroppen. Gulrøtter og rødbeter er naturlig søt og deilig. Lær å nyte smaken av mat i deres naturlige stater. Spise lokalt dyrket økologisk mat vil hjelpe din nabolaget økonomi og bondesamfunnet, samtidig som du sparer penger. Shopping din hjemby bondens marked er en deilig, økonomisk og morsom måte å planlegge dine alkaliske rike måltider.

Kjøp spytt eller urin pH teststrimler og en bærbar PC for å registrere fremgang. Disse lakmustest strimler vil gi instruksjoner om når og hvordan du kan teste pH-nivåer ved hjelp av spytt eller urin. Menneskelig blod pH er gradert på en skala fra 0 til 14, med 7 være nøytral og alt under 7 er surt. PH-nivået bør være litt alkaliske - mellom 7,35 og 7,45. Du må holde pH-nivå innenfor dette området for optimal balanse.

Tips og advarsler

  • Denne artikkelen er ikke ment som en diagnose, resept eller kur for noen medisinsk eller helsetilstand. Hver enkelt bør forfølge et program for forebygging, behandling eller generell helse bare i samråd med en lisensiert, kvalifisert lege, terapeut eller lignende kompetent profesjonell.