Depresjon og angst er blant de vanligste helseplager innenfor den moderne verden, ifølge Mayo Clinic. Effektive behandlingsmetoder inkluderer ofte utnytte syntetiske medisiner for å balansere kjemikalier i hjernen som kan føre til depresjon og angst. Selv om disse behandlingene gi lindring, det finnes alternative behandlinger, for eksempel urte kosttilskudd, som kan hjelpe behandle depresjon og angst. Men aldri begynne en urte supplement program uten å snakke med legen din, spesielt hvis du er på antidepressive medisiner.

Johannesurt

Johannesurt, eller Hypericum perforatum, brukes til å behandle ulike psykiske lidelser samt å roe nerve smerte Gjennom historien har denne urten blitt brukt som en aktuell balsam til å behandle insektbitt og sår, så vel som et beroligende middel for smerte forbundet med malaria. Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC), har Johannesurt er vist å være en effektiv urte behandling for milde til moderate tilfeller av depresjon. Imidlertid vil de som opplever alvorlig depresjon ikke finne denne urten nyttig for behandling.

Johannesurt er tilgjengelig i te og kapsel form. Hvis du ønsker å lage en te, kan du kjøpe tørkede blomster på noen urte butikk. Å lage en te, koke en kopp vann og tilsett 1 kopp tørket johannesurt blomster. Dekk til og la te å bratt i tre minutter før strai blomstene ut av væsken og tidkrevende. For smak, kan du legge til 1 til 2 ts. av ren agave nektar til te. Drikk en til tre ganger per dag. Hvis du er forbruker denne urten i kapselform, ta 300 milligram av urten tre ganger per dag, noe som gjør den totale daglige dosen 900 milligram. Konsumere alltid kapslene med minst 8 oz. vann.

Ginkgo Biloba

Egenskapene til Ginkgo biloba blir i hovedsak brukt for å behandle sirkulasjonsforstyrrelser, så vel som for å øke minnefunksjoner. Ifølge UMMC, øker denne urt blodsirkulasjon i hele kroppen ved å utvide blodkar. Ginkgo inneholder et høyt nivå av flavonoider og terpenoider, som begge former av antioksydanter. Disse kraftige antioksidanter vil redusere mengden av frie radikaler i systemet, som er knyttet til kreft, hjertesykdommer og selv demens.

Fordi Ginkgo øker mengden av blodstrømmen til cerebral delen av hjernen, kan det hjelpe dem som opplever depresjon samt angst, særlig hos eldre. For de med mild til moderat depresjon, forbruker 120 milligram av Ginkgo per dag vil begynne å lette symptomene på denne tilstanden. Hvis du opplever alvorlig depresjon, og selv former for demens, konsumere 240 milligram av Ginkgo per dag. Det vil ta alt mellom fire til seks uker for virkningene å bli synlig, men etter denne første tidsrammen effektene vil begynne å styrke.