Digidexo.com

Enkle måltider for barn å lage mat

Å få barn involvert i kjøkkenet er en fin måte å fremme sunne matvaner i tidlig alder. Oppmuntre dem til å utforske nye matvarer og prøve ulike måter å tilberede og nyte dem. Matlaging er en viktig ferdighet som kan være raffinert og bygget på gjennom hele livet. For mange barn i dag, er omfanget av sine kokkekunnskaper er begrenset til å kutte en slit i plastfolie og spratt en frossen middag i mikrobølgeovn. Du kan utvide barnets horisont ved å få ham involvert i matlaging, som begynner med noen enkle måltider.

Sett opp en Food Bar

For barn som fortsatt er for ung til å jobbe med ovnen eller skarpe kniver, kan du begynne på matlagingskurs med den enkle handling for å sette sammen et måltid fra en rekke preparerte ingredienser. Sett ut forberedt pizzabunner, marinara, og et utvalg av oster, grønnsaker og kjøttprodukter for en make-din-egen pizza samlebåndet. "The Family Nutrition Book" antyder en frokost idé som kan settes opp som en mat bar også. Lage frokost banan deler med en skiver banan toppet med avkjølt havregryn. Barna kan deretter legge til frukt syltetøy, yoghurt, müsli, og friske bær som ønsket. Dette oppsettet kan brukes med alt fra tacos til salater å gi barna en liten hånd i å sette sammen sitt eget måltid.

Bakevarer

Med foreldrenes tilsyn for det siste trinnet, som involverer ovnen, de fleste enkle bakevarer er ganske barnevennlig. Baking er et utmerket sted for å lære barn hvordan man bruker målekopper, røre, hell og knekke et egg. Du kan gjøre alt fra cupcakes og brownies til brød og muffins. Topping det ferdige produktet med sprinkles og frosting er ofte en favoritt. For et sunnere alternativ til sukkerholdig godteri, gjør hele korn muffins og topp dem med kremost.

Få alle involverte

I en familie med flere barn, matlaging med barna er en perfekt aktivitet for å få alle involverte samtidig som alderstilpassede oppgaver for hvert medlem av familien. Eldre barn kan stå for matlaging pasta og hakking grønnsaker. I mellomtiden kan de yngre søsken montere salater og tilsett pasta saus til ferdige plater av nudler. Selv de minste barna kan ha en finger med i prosessen, plassere brød i en serverings kurv.

Barn med sin egen agenda

Små barn bør alltid være under oppsyn når de jobber på kjøkkenet. Imidlertid kan eldre barn trygt lage sine egne måltider når det trengs. Dersom grunnleggende matlaging ferdigheter er lært fra en tidlig alder, kan enkle pastaretter som spaghetti og makaroni og ost utarbeides av barn gamle nok til trygt koke vann. For yngre barn, sandwich fester, inkludert skiver tomater og vasket salat, kan gis for en rask sandwich eller wrap. Holde kuttet og vasket frukt og grønnsaker på hånden kan sørge for en rask og enkel snack eller siden. Et kjøkken fylt med sunne alternativer er avgjørende for å holde barna på et godt kosthold med minimale salt, sukkerholdig snacks.