Osteoartritt, en vanlig lidelse, kan forårsake smerte, stivhet og betennelser i leddene. Leddene vanligvis påvirket av slitasjegikt er vektbærende de som hofter, knær, hender og ryggraden. Tilstanden kan oppstå som brusk utarter grunn av aldring. Andre faktorer, som for eksempel fedme eller et leddskade, kan også forårsake bruskdegenerering fører til osteoartritt. Smerten forbundet med denne lidelsen kan alvorlig påvirke en persons livskvalitet. Heldigvis, men det finnes måter å håndtere denne smerten.

Bruksanvisning

Se legen din for å bekrefte at du har slitasjegikt. Det finnes andre sykdommer og typer leddgikt som også kan forårsake leddsmerter. Hvis diagnosen er slitasjegikt, kan legen din hjelpe med smertebehandling.

Hold vekten i sjakk. Å være overvektig kan føre til ekstra belastning på leddene som kan produsere smerte. Hvis du er overvektig, gjøre noen endringer i livsstil, inkludert å gjennomføre en øvelse rutine og spise sunt.

Øvelse leddene. Prøv aerobic, svømming, turgåing, fleksibilitet øvelser og vekttrening for å øke muskelstyrke. Se Resources nedenfor for andre øvelser.

Redusere stress gjennom meditasjon, yoga eller massasje. Lindrende stress kan minske muskelspenninger. Slike spenninger kan forverre slitasjegikt smerter.

Bruk varme og kulde terapi. Disse behandlingene er en annen måte å lindre leddsmerter eller stivhet. Kalde omslag kan nummen smerte, mens varmeputer eller varme bad kan slappe av musklene dine.

Bruk narkotika og ulike enheter. Over-the-counter medisiner som paracetamol, ibuprofen eller smerte krem ​​kan bidra til å lindre moderate slitasjegikt. Leger kan foreskrive sterkere medisiner, hvis det er nødvendig, inkludert kortison skudd. Enheter som canes, turgåere, elastiske kne band eller bukseseler kan også hjelpe deg å takle.

•  Få kirurgi. Når smerten er uutholdelig, eller det er for mye skade på bein eller brusk, kan legen anbefale kirurgi. Artrose kan påvirke hofte- og kneledd, og noen mennesker kan kreve joint-erstatning kirurgi.

Tips og advarsler

• Undersøke andre alternative teknikker for å administrere slitasjegikt smerter, som for eksempel akupunktur, pilates eller tai chi.
• Snakk med en lege før du bruker noen selv behandlinger for enhver medisinsk tilstand.