En enkel mat som du kan bruke til å hjelpe deg i prosessen med å miste vekt er Cheerios. Dette korn blir fremstilt av fullkorn havre, som er en type av oppløselig fiber. Foruten hjelpe til vekttap, kan Cheerios også muligens bidra til å senke kolesterolet. Cheerios er lav i sukker og kalorier, og forsterket med vitaminer og mineraler. En måte å begynne å miste vekt er å erstatte ett måltid fra dagen med en sunn porsjon Cheerios.

Velg en merkevare av Cheerios som er lavere i kalorier. Multi-korn Cheerios ha minst mulig kalorier og fett gram ut av Cheerios varianter. Vanlig Cheerios er også lav i kalorier.

Hell en kopp Cheerios i en bolle og tilsett 1/2 kopp fettfri melk.

Spis Cheerios på denne måten for din frokost, lunsj eller middag. For de mest dramatiske resultater i form av vekttap, kan du prøve å erstatte de Cheerios for middagsmåltid.

Suppler kosthold med andre sunne matvarer, som frukt, grønnsaker, hele korn og magre proteiner.

engasjere seg i regelmessig trening for å forbrenne fett og kalorier, og for å bygge muskler.

Hint

• Konsultere legen din før du starter noen vekttap eller fitness program.